Calculadora de carboidratos para ciclistas: descubra a quantidade ideal para o seu treino
Os carboidratos são o principal combustível do corpo durante os treinos de ciclismo. Eles garantem energia constante, evitam a fadiga precoce e mantêm o desempenho em alto nível. Quando o consumo é insuficiente, a performance cai, a recuperação é prejudicada e o risco de queda de rendimento aumenta.
Durante o exercício, o corpo utiliza as reservas de glicogênio muscular e hepático. Por isso, repor carboidratos de forma adequada é essencial, especialmente em treinos de média e longa duração.
Pensando nisso, a BP Nutrition criou uma calculadora de carboidratos para ciclistas, que mostra exatamente quanto você deve ingerir durante o treino. Basta informar a duração da pedalada e, em poucos segundos, você recebe uma recomendação personalizada baseada em referências científicas atualizadas sobre nutrição esportiva.
Manter o equilíbrio certo entre energia e performance faz toda a diferença nos resultados. Use agora a calculadora da BP Nutrition e descubra a quantidade ideal de carboidratos para o seu próximo pedal.
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