O Mr. Olympia é um prestigioso evento de fisiculturismo que ocorre anualmente. Criado por Joe Weider em 1965, esse campeonato reúne os melhores fisiculturistas do mundo para competir em várias categorias, com destaque para a categoria principal, o Mr. Olympia, que coroa o fisiculturista mais impressionante do planeta. O Brasil Leia mais…
Paulo Muzy é reconhecido por sua capacidade de progressão de carga e ganho muscular consistente ao longo do tempo. Seus métodos têm chamado a atenção não apenas pela eficácia, mas também pela simplicidade e inteligência por trás de cada passo. Neste artigo, vamos explorar os segredos por trás do sucesso Leia mais…
Maximizando seus treinos noturnos: A importância do Pré-Treino adequado Treinar à noite pode trazer uma série de benefícios, desde a sensação de tranquilidade até a flexibilidade de horários. No entanto, garantir que esses treinos noturnos sejam tão eficazes quanto os diurnos requer cuidados especiais, especialmente quando se trata de escolher Leia mais…
No universo do fitness, a busca por resultados rápidos e eficazes é constante. No entanto, há uma discussão em torno da eficácia do treinamento para aqueles que optam por não utilizar esteroides anabolizantes. Paulo Muzy, renomado profissional da área, traz uma perspectiva esclarecedora sobre esse tema. A literatura científica é Leia mais…
A beta alanina é um suplemento bastante conhecido entre atletas e praticantes de exercícios físicos, especialmente de musculação. Ela é um aminoácido não essencial que ajuda a aumentar os níveis de carnosina no músculo esquelético. Mas, será que a beta alanina engorda? Antes de responder a essa pergunta, é importante Leia mais…
Biodisponibilidade é a medida da quantidade de nutrientes que são absorvidos e utilizados pelo organismo. Ela está relacionada à absorção, distribuição, metabolização e eliminação de nutrientes. O Whey protein é um tipo de proteína que é obtida a partir do soro do leite e é comumente usada como suplemento alimentar Leia mais…
Se você é ciclista, então você pode se beneficiar muito praticando musculação. O que é musculação? A musculação é o ato de exercitar os músculos através de levantamento de peso ou outras formas de resistência. A musculação é geralmente realizada com o objetivo de aumentar a força muscular, a resistência, Leia mais…