Pedalar é uma atividade que envolve muitas emoções e muda a vida de centenas de pessoas.

Aqui você encontrará diversas frases sobre ciclismo para inspirar o seu dia.

Fique a vontade para compartilhar.

“Nada se compara ao simples prazer de pedalar” – John F. Kennedy

Muitos de vocês devem entender profundamente essa frase. No final das contas, não importa a marca da sua bicicleta, não importa o tipo de pneu que você usa ou a marca da sua sapatilha de carbono aerodinâmica. Nada disso importa se você não tiver saúde e energia para sair de casa e pedalar.

“Pedalar é ter a oportunidade de apreciar os mesmos caminhos com outros olhos” – Rosicler Ceschin

Experimente passar de bicicleta pelos mesmos lugares que você passa de carro. Você verá detalhes que nunca antes tinha percebido, é como se você realmente enxergasse com outros olhos.

Acredito que isso não tenha a ver apenas com a velocidade, mas também reflete o que estamos sentindo no momento.

Quando estamos pedalando, geralmente nossa mente está relaxada e assim conseguimos absorver mais do mundo exterior.

Aproveite esses momentos.

Só quem pedala sabe o quanto é boa essa sensação.

“Minhas pernas, meu motor” – Autor desconhecido

É muito gratificante a sensação de poder usar a força das próprias pernas para pedalar longas distâncias.

Compartilhe essa mensagem e ajude outras pessoas a descobrirem essa sensação.

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“Motivação é o que fez você começar. Hábito é o que mantém você pedalando.” – Autor desconhecido

Use a sua motivação para criar um hábito!

A motivação é sempre maior quando começamos ou voltamos a pedalar depois de um tempo parados.

Alguns dizem que é preciso praticar por pelo menos 21 dias uma mesma atividade para criar um hábito.

No ciclismo, acreditamos nesse número, porém de uma maneira diferente.

Você não irá pedalar 21 dias seguidos para criar o hábito, isso até pode prejudicar a sua rotina. Ao invés disso, foque em 21 dias de pedal durante 10 semanas.

Use a motivação inicial para sair de casa 2 vezes por semana e encaixe isso na sua rotina.

Não adianta sair pedalando feito um louco todos os dias, isso irá atrapalhar outras áreas da sua vida.

Faça o teste, vale a pena!

Em 10 semanas você poderá ter criado um hábito que mudará para sempre a sua vida.

Mudará para melhor!

“Ninguém é triste pedalando” – Autor desconhecido

Sabe aquele dia que você não está muito bem?

Pois é, nem todos os dias são como nós desejamos e de vez em quando não acordamos com o pé direito.

O dia não rende, os pensamentos não encaixam e a rotina não flui.

Agora experimente terminar ou começar o seu dia pedalando.

Não precisamos dizer mais nada né? Quem pedala, conhece a sensação prazerosa dessa atividade e vive dias mais felizes.

“Nunca fica mais fácil, é você que fica mais forte” – Autor desconhecido

Tudo o que você conquista com muita facilidade acaba perdendo o valor.

As pessoas podem até acreditar que foi fácil, mas as maiores conquistas das nossas vidas nos exigem muita força. E para ficar mais forte, é preciso muito treino e dedicação.

No ciclismo não é diferente, nunca vai ficar mais fácil, é você que se tornará cada dia mais forte.

Sempre desconfie quando algo estiver muito fácil.

“Pare de procurar a felicidade, você já tem uma bicicleta!” – Autor desconhecido

Não nos damos conta que a felicidade está presente em pequenos hábitos diários, como um simples passeio de bike!

Estamos sempre querendo bater metas e esquecemos que nossos dias podem ser muito mais alegres e produtivos quando realizamos uma atividade prazerosa ao longo dele.

“Aquele misto de dor e prazer que quem não é ciclista jamais vai entender.” – Autor desconhecido

Às vezes é difícil explicar porque nós acordamos tão cedo ou subimos tantos morros.

Quem não pedala acha que somos loucos.

Muitos dizem: “Mas com esse dinheiro eu comprava uma moto!”

A realidade é que eles ainda não entendem o sentido que o pedal traz para nossas vidas.

É muito mais que apenas fazer força em cima da bike, é realmente um estilo de vida completo, feliz e saudável!

“Uma volta de bicicleta é voar longe da tristeza.” – Autor desconhecido

É incrível como uma simples volta de bicicleta pode melhorar o nosso humor.

O exercício físico é capaz de estimular a produção de serotonina no nosso corpo, um neurotransmissor que ajuda a melhorar o humor.

Além disso, a serotonina é responsável por regular o sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas.

Por isso, quando se encontra numa baixa concentração, pode causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade ou até mesmo depressão.

“Graças à bicicleta eu vivo menos: menos estressado, menos sedentário, menos triste!” – Autor desconhecido

“De carro eu vou mais rápido, mas de bike a minha vida vai mais longe.” – Autor desconhecido

Você já passou por algum lugar de carro e pensou que gostaria de passar novamente pedalando?

Pois é, isso acontece com a maioria dos ciclistas.

Sabemos que o carro é necessário e importante para muitas pessoas, mas o prazer de passar pelos mesmos lugares pedalando é incrível!

“A persistência é o caminho do êxito”. – Charles Chaplin

No ciclismo não é diferente.

Você conhece algum ciclista que evoluiu porque desistiu de pedalar e se alimentar direito?

Quem alcança os objetivos no ciclismo e na vida geralmente tem muita persistência.

Os resultados não são da noite para o dia, é preciso tempo para que o corpo se adapte e evolua.

“Se você cansar, aprenda a descansar e não a desistir”. – Autor desconhecido

O descanso é uma atividade essencial para a evolução no ciclismo.

Você precisa ouvir o seu corpo e entender quando é necessário descansar.

Serve para qualquer esporte e também para a vida.

Rotinas super agitadas precisam de momentos de descanso para que a mente continue ativa, produtiva e saudável.

“Em minha bike não apenas me sinto mais feliz e livre, como também lembro de agradecer pela vida!”. – Autor desconhecido

“A vida é como a bicicleta, não tem ré, mas dá para pedalar bem devagar e curtir a paisagem”. – Autor desconhecido

Muitas vezes estamos com tanta pressa que não aproveitamos os nossos dias, mesmo sabendo que nunca mais teremos de volta aquele tempo que passou.

Na bicicleta cometemos esse mesmo erro, em algumas situações precisamos simplesmente ir mais devagar e aproveitar o caminho.

E você, vai curtir a paisagem hoje?

“Um péssimo dia de bicicleta ainda é melhor que um ótimo dia sem ela”. – Autor desconhecido

Todos passam por aqueles dias em que o pedal não rende, parece que algo está errado, o corpo não responde.

Mesmo assim, ao chegar em casa, você sente aquela sensação boa de ter pelo menos saído e feito um pedal.

“Quando se navega sem destino, nenhum vento é favorável.” – Sêneca

Você precisa ter ideia de onde quer chegar, caso contrário ficará perdido, sem saber pra onde ir.

No ciclismo é muito importante traçar objetivos e lutar para alcançá-los.

Vale para o esporte, vale para a vida!

“Pedalar ao ar livre não te faz apenas ver paisagens, faz você se tornar parte delas”. – Autor desconhecido

Passar por um lugar de bicicleta causa uma estranha sensação de pertencimento.

Quando falamos que já subimos determinado morro ou que já fizemos um trajeto, uma sensação de conquista toma conta de nós.

É como se nos tornássemos parte daquele lugar.

E você? Qual paisagem que já faz parte da sua história?

“Apressa-te a viver bem e pensa que cada dia é, por si só, uma vida”. – Sêneca

“Ninguém se preocupa em ter uma vida virtuosa, mas apenas com quanto tempo poderá viver. Todos podem viver bem, ninguém tem o poder de viver muito”. – Sêneca

Acreditamos que pedalar é uma atividade que nos faz ter uma vida virtuosa, viver bem, por isso incentivamos e ajudamos as pessoas a evoluírem no ciclismo.

E você, vai pedalar hoje?

“Você não pode comprar a felicidade, mas pode comprar uma bicicleta, que é quase a mesma coisa”. – Autor desconhecido

“Um dia é preciso parar de sonhar, tirar os planos da gaveta e, de algum modo, começar”. – Amyr Klink

Amyr Klink é um velejador brasileiro que já fez aventuras fantásticas como atravessar o Oceano Atlântico sozinho em um barco a remo, em 1983.

Escreveu diversos livros inspiradores onde nos mostra como é importante planejar e em seguida executar.

Uma ideia só é boa quando executada.
Uma viagem só é boa quando ela sai do papel.
Um aventura de bicicleta só é boa quando ela é realizada.

Recomendamos a leitura dos livros do Amyr Klink para que você comece a ver o mundo com outros olhos, para que perceba a imensidão do nosso planeta e o quão pequenos nós somos.

“Se você não confiar em si, sempre irá encontrar uma maneira de não vencer”. – Carl Lewis

Carl Lewis é dono de 10 medalhas olímpicas e considerado o maior atleta do século XX.

Essa frase faz muito sentido no esporte e na vida. Precisamos, em primeiro lugar, confiar em nós mesmos para conseguir alcançar nossos objetivos.

Somos capazes de fazer coisas que nem imaginamos, mas é preciso começar, e é preciso confiar.

“Pelas minhas contas, eu errei 9 mil arremessos na minha carreira. Eu falhei muitas vezes na minha vida. E isso só me fortaleceu”. – Michael Jordan

Pessoas bem sucedidas geralmente erraram muito e continuam errando.
Elas não tem medo de tentar.
Mas elas também sabem onde podem arriscar para que o prejuízo não seja maior que o benefício.
Pequenos erros acumulados ao longo da vida fazem com que o crescimento seja muito mais robusto.
Vale para os esportes, vale para a vida em geral!

“Depois de um pedal, sempre surge aquele pensamento: ainda bem que eu não fiquei em casa!” – Autor desconhecido

“Só se pode alcançar um grande êxito quando nos mantemos fiéis a nós mesmos”. – Friedrich Nietzsche

Qual o seu nível de fidelidade com os seu próprios planos? Você é daqueles que costuma desistir na metade do caminho?

Essa frase do Nietzsche tem a ver com a persistência e a consistência que precisamos ter se quisermos alcançar tudo aquilo que almejamos.

Para pedalar melhor, é preciso treino, e esse deve ser repetido com muita consistência para que os resultados sejam alcançados.

“Se você quer ser bem-sucedido, precisa ter dedicação total, buscar seu último limite e dar o melhor de si”. – Ayrton Senna

Ayrton Senna continua sendo um exemplo para milhões de pessoas ao redor do mundo.

A sua dedicação total a um objetivo claro era incrível, e assim ele conquistou alguns feitos que até hoje não conseguiram ser superados.

Esperamos que esse post sirva de inspiração para você alcançar os seus objetivos.

“A bicicleta é um veículo curioso. Seu passageiro é o seu motor.”. – Autor desconhecido

“Pare de me dizer que estou viciado em pedalar, eu paro quando eu quiser”. – Autor desconhecido

“Em um mundo perfeito, haveria café e ciclismo”. – Autor desconhecido

Não é apenas pelos seus benefícios energéticos que o café está tão presente na vida dos ciclistas.

Existe uma forte relação entre o mundo dos cafés especiais e o ciclismo.

“Embora você obtenha um aumento de desempenho com o café, a cultura está mais enraizada em sentar juntos e tomar um café antes, durante e depois de um passeio.”
– Bas van den Heuvel é o proprietário da Il Magistrale Cycling Coffee em Eindhoven, Holanda

“Não importa a bicicleta que você pedala, o que importa é pedalar”. – Autor desconhecido

Às vezes nos preocupamos muito com os equipamentos e esquecemos do principal, que é pedalar e se divertir.

“O ciclismo é um esporte de equipe, mas cada um de nós tem de lutar sozinho contra nós mesmos”. – Miguel Indurain

Miguel Indurain foi um ciclista espanhol. Ele foi campeão do Tour de France cinco vezes consecutivas entre 1991 e 1995 e também ganhou o Giro d’Italia em 1992 e 1993. Além disso, Indurain foi campeão mundial de contra-relógio em 1995 e venceu vários outros eventos importantes durante sua carreira. Ele foi considerado um dos melhores ciclistas de todos os tempos e foi introduzido no Hall da Fama do Ciclismo em 2011.

“Eu me sinto mais vivo quando eu estou pedalando”. – Alberto Contador

Alberto Contador é um ex-ciclista profissional espanhol. Ele é conhecido por ter vencido o Tour de France em 2007, 2009 e 2010, além de vencer outras competições de alto nível, como o Giro d’Italia e o Vuelta a España. Contador é considerado um dos melhores ciclistas de todos os tempos e é conhecido por sua capacidade de vencer em várias etapas e competições diferentes. Ele se aposentou em 2018.

“Não há nada mais gratificante do que superar seus limites.” – Chris Froome

Chris Froome é um ciclista britânico, nascido em Nairobi, Quênia, em 20 de maio de 1985.

Ele é conhecido por ser um dos ciclistas mais dominantes da atualidade, tendo vencido quatro Tours de France, um Giro d’Italia e uma Volta da Espanha.

Froome começou sua carreira no mountain bike e migrou para o ciclismo de estrada em 2008.

Desde então, ele tem se destacado como um atleta forte e inteligente, tendo vencido muitas das competições mais importantes do ciclismo.

Além de suas habilidades individuais, Froome também é conhecido por sua determinação e espírito de equipe.

Essa frase destaca a importância da superação de si mesmo. Quando enfrentamos desafios e ultrapassamos nossos limites, experimentamos uma sensação de realização e satisfação que é profunda e duradoura.

Isso acontece porque a superação requer esforço, dedicação e coragem, e quando alcançamos nosso objetivo, sentimos um senso de orgulho e autoconfiança.

A superação de nossos limites também nos ajuda a expandir nossa visão de mundo e a compreender melhor nossas capacidades e potencial.

De fato, é através da superação de nossos limites que realmente crescemos como seres humanos e descobrimos nossa verdadeira força e resiliência.

“Quando você está pedalando, você está livre, você está no controle, você está escapando de tudo.” – Phil Liggett

Essa frase destaca o sentimento de liberdade e controle que muitas pessoas experimentam enquanto estão pedalando. A bicicleta é um meio de transporte saudável, sustentável e acessível que permite que as pessoas se movimentem livremente, explorando novos lugares e desafiando seus limites físicos e mentais. Pedalar pode ser uma forma de escapar do estresse do dia a dia e experimentar um senso de aventura e bem-estar.

“A felicidade está nas pequenas coisas da vida, como sentir o prazer de pedalar e ver o mundo se abrir diante de mim.” – Autor desconhecido

“Pedalar é uma maneira de entrar em sintonia com você mesmo e com o mundo ao seu redor.” – Dave Brailsford

Quantas vezes você já saiu para pedalar com algum problema na cabeça e voltou mais relaxado?

O pedal pode não resolver os seus problemas do dia-a-dia, mas ele pode te colocar em sintonia com você mesmo, organizando as suas ideias e emoções.

Dessa forma conseguimos lidar melhor com os problemas e desafios.

“O ciclismo é mais do que um esporte, é uma paixão que me faz superar limites a cada pedalada.” – Egan Bernal

Egan Bernal é um ciclista colombiano nascido em 1997, reconhecido por sua habilidade excepcional no ciclismo de estrada. Sua ascensão meteórica no mundo do ciclismo profissional começou a chamar a atenção internacional quando venceu o Tour de France em 2019, tornando-se o primeiro colombiano a conquistar esse título. Seu estilo de escalada ágil e sua determinação incansável o destacam como um dos jovens talentos mais promissores do ciclismo mundial. Além de sua vitória no Tour de France, Bernal exibe um potencial notável para conquistar mais vitórias nas grandes voltas e se estabelecer como uma figura de destaque no cenário do ciclismo internacional.

“Para vencer, você tem que acreditar em si mesmo quando ninguém mais acredita.” – Peter Sagan

Peter Sagan é um ciclista incrível, famoso por vencer várias vezes corridas super importantes.

A frase mostra como ele sempre confia muito nele mesmo, mesmo quando parece que ninguém está torcendo por ele.

Ele passou por momentos difíceis na carreira, mas nunca perdeu a fé nas próprias habilidades.

Essa confiança total é uma das coisas que o ajudaram a ser tão bom no ciclismo.

E você, acredita em si mesmo para vencer os desafios do esporte e da vida?

“No topo da montanha, encontramos não apenas a vitória, mas também a humildade para reconhecer o valor de cada esforço.” – Henrique Avancini

Um verdadeiro campeão reconhece o processo como o principal objetivo da sua vida.

Sabendo dar valor aos pequenos esforços, podemos chegar muito mais longe.

Compartilhe essas frases com os seus amigos ciclistas.

Boas pedaladas!