Saiba quantos gramas de isotônico usar em 500ml de água

O Isotonic Biociclo da BP Nutrition possui 28g de carboidratos na dose de 30g.

Os carboidratos e os sais minerais presentes nele são essenciais para manter a energia durante os treinos e provas de ciclismo e em outros esportes de resistência.

Nós já falamos várias vezes aqui no blog sobre a importância de consumir carboidratos durante os treinos, veja abaixo:
Os benefícios de consumir carboidratos durante o pedal
Saiba quantos gramas de carboidratos consumir por hora no pedal

A ingestão de líquidos com carboidratos deve ser treinada para que aos poucos você consiga ingerir a quantidade recomendada sem apresentar mal estar.

Em 500ml de água você pode começar com 5-7% de carboidratos, de 27 a 38g do isotônico BP.

Essa concentração pode ser aumentada para 10-12%, de 54 a 65g do isotônico BP com o treinamento e adaptação.

A ingestão de carboidratos é muito importante durante os esportes de resistência, você pode evoluir muito se começar a aumentar a quantidade ingerida.

Consultar um nutricionista é fundamental para ajudar nessa evolução.

PS: Consuma Isotonic Biociclo em todos os treinos e note a diferença na performance.

Boas pedaladas!

Você poderá gostar desses produtos:

Max Titanium Creatina - Suplemento alimentar de creatina em pó, 300g

7% Off R$ 69,90 (R$ 0,23 / Grama) R$ 60,00 (R$ 0,20 / Grama) (as of 3 de dezembro de 2024 15:40 GMT -03:00 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)

Creatina Monohidratada - A creatina é um suplemento amplamente recomendado para quem deseja aumentar... leia mais

Suplemento Alimentar NUTREN SENIOR 740g Nutren Sabor 740g

9% Off R$ 145,00 R$ 131,66 (as of 3 de dezembro de 2024 15:40 GMT -03:00 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)

Tamanho: 740g Sem sabor Produto não contém glúten Para receitas doces e salgadas 20g de proteínas

Dux Nutrition Multivitamínico - Pote 90 Cápsulas

11% Off R$ 56,00 (R$ 0,62 / Unidade) R$ 49,90 (R$ 0,55 / Unidade) (as of 3 de dezembro de 2024 15:40 GMT -03:00 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)

Vitaminas, minerais e nutrientes são fundamentais para o funcionamento adequado do corpo humano, con... leia mais