O ciclista inteligente não tem medo dos carboidratos
O medo dos carboidratos é um termo usado para descrever a crença de que a ingestão de carboidratos é prejudicial à saúde e deve ser evitada. Isso pode ser alimentado por dietas populares que sugerem que reduzir a ingestão de carboidratos é a chave para perda de peso e melhora da saúde.
No entanto, esta crença é baseada em evidências insuficientes e pode ser prejudicial.
Os carboidratos são uma fonte importante de energia para o corpo e são necessários para o funcionamento adequado do cérebro e do sistema nervoso.
Alimentos ricos em carboidratos, como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes, também são ricos em nutrientes importantes, como vitaminas, minerais e fibras.
Além disso, a restrição severa de carboidratos pode levar a efeitos colaterais indesejáveis, como fadiga, dores de cabeça, baixo desempenho físico e distúrbios do humor.
A perda de peso saudável envolve um equilíbrio de dieta e exercício, e não pode ser alcançada por meio de restrições alimentares extremas e não sustentáveis.
O mesmo acontece com o desempenho no ciclismo, você não irá evoluir se tiver restrições alimentares severas.
“Ah, mas meu amigo não consome muitos carboidratos e pedala bem”. Talvez o seu amigo esteja adaptado e treine há muitos anos, até ele poderia evoluir caso passasse por uma reeducação alimentar com um nutricionista esportivo.
Em resumo, os carboidratos são uma parte importante de uma dieta equilibrada e saudável, e não devem ser evitados completamente. É importante escolher fontes de carboidratos saudáveis e consumi-los com moderação, como parte de uma dieta equilibrada e variada.
Os carboidratos e o ciclismo:
Muitos ciclistas poderiam melhorar o rendimento e a saúde, porém, eles tem medo e não consomem carboidratos da maneira correta durante os treinos.
Nos últimos anos os carboidratos foram classificados como vilões por uma série de influenciadores e dessa forma muitas pessoas reduziram o consumo sem nenhuma necessidade.
Sempre consulte um nutricionista para te ajudar no processo de evolução.
Os carboidratos são essenciais para fornecer energia e melhorar a recuperação muscular. Sem eles, o seu corpo sofre e não evolui.
Você precisa de no mínimo 30g de carboidratos por hora durante o pedal, alguns ciclistas experientes consomem mais de 90g/h, mas é necessário treinamento.
Da próxima vez que você for pedalar, consuma mais carboidratos de fontes diferentes para melhorar a absorção.
Como consumir vários tipos de carboidratos durante o pedal de maneira simples e eficaz:
Nós somos ciclistas, passamos por todas etapas da jornada.
Sofremos com a falta de energia em vários pedais.
Por isso desenvolvemos um suplemento que reúne 4 tipos de carboidratos e ainda conta com sais minerais essenciais para repor os estoques perdidos com o suor.
O Isotonic Biociclo da BP Nutrition é um suplemento em pó, basta misturar com água e consumir durante o pedal.
Experimente usar duas garrafas, uma com água e a outra com o Isotonic Biociclo.
Você irá notar um resultado instantâneo, o pedal vai render mais e a sua saúde agradece.
Veja alguns depoimentos:
“Conheci o Biociclo Isotonic em 2019, quando a BP Nutrition estava apoiando um evento e distribuindo amostras grátis. Fiquei impressionado com a qualidade do isotônico, contendo diferentes carboidratos em sua fórmula e com ótima palatabilidade em todos os sabores. Hoje utilizo sempre o produto nos treinos mais fortes e em todas as competições, o que com certeza ajuda a retardar a fadiga.” – Felipe Fossati
“Desde que comecei a usar nos treinos não me senti mais fraca, principalmente em treinos longos, não ficando desidratada pois senti que sua absorção é rápida! Não saio mais para os treinos sem minha garrafinha com Isotonic Biociclo BP!” – Luana Patzlaff
“Nas pedaladas eu sentia um desgaste grande e muitas vezes cãibras durante o pedal. Passei a tomar o Biociclo Isotonic BP durante o pedal e desde o primeiro dia de uso já senti melhorias significativas!” – Eduardo C.
Onde comprar o Isotonic Biociclo BP
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