A importância da memória muscular no ciclismo
A memória muscular é um fenômeno fascinante que ocorre em atletas de diversas modalidades esportivas, incluindo o ciclismo.
Essa capacidade permite que o corpo armazene informações sobre movimentos e ações realizadas repetidamente, de forma que o desempenho melhore com o tempo, mesmo que não haja prática constante.
No ciclismo, a memória muscular é fundamental para aprimorar a técnica e aumentar a eficiência na pedalada.
Os ciclistas que praticam regularmente desenvolvem uma espécie de “roteiro” para o movimento, que é gravado no sistema nervoso e pode ser acessado automaticamente quando necessário.
Alguns estudos têm investigado a relação entre a memória muscular e o desempenho no ciclismo. Um deles, publicado em 2015 no Journal of Sports Science and Medicine, avaliou o impacto da prática constante no desempenho em subidas íngremes de bicicleta.
Os resultados mostraram que os participantes que treinaram regularmente apresentaram uma maior economia de energia e um menor acúmulo de lactato no sangue durante as subidas, indicando uma melhoria na eficiência da pedalada.
Outro estudo interessante, publicado em 2019 no International Journal of Sports Physiology and Performance, investigou a relação entre a memória muscular e a fadiga muscular em ciclistas de longa distância.
Os resultados mostraram que os ciclistas que tinham uma maior capacidade de memória muscular apresentavam uma menor fadiga muscular durante a prova, o que pode ser explicado pelo fato de que eles conseguiam manter uma técnica de pedalada mais eficiente e reduzir o desgaste muscular ao longo da prova.
A memória muscular na prática
Imagine que temos duas pessoas bem treinadas, uma que nunca pedalou e a outra que pedalou, mas está há um tempo parada. Vamos chamá-las de João e Maria, respectivamente.
João nunca pedalou antes e, portanto, não possui memória muscular para a técnica da pedalada. Por outro lado, Maria pedalou bastante no passado, mas está há um tempo sem praticar. Durante uma subida íngreme de bicicleta, podemos prever que João terá mais dificuldade em manter a velocidade e a cadência corretas, uma vez que não tem uma técnica bem estabelecida para a pedalada.
Por outro lado, Maria, mesmo estando há um tempo sem praticar, possui uma memória muscular adquirida em treinos passados. Isso significa que ela provavelmente conseguirá manter uma técnica mais eficiente durante a subida, o que lhe permitirá gastar menos energia e se cansar menos rapidamente.
A memória muscular é um fator crucial para o desempenho no ciclismo e pode ser aprimorada com prática constante e treinamento adequado.
Estudos como os citados acima demonstram a importância desse fenômeno para a performance do atleta e podem ajudar a orientar programas de treinamento mais eficientes e individualizados.
Boas pedaladas!
Você poderá gostar desses produtos:
B.O.P.E Pré Treino - 300G Frutas Vermelhas - Black Skull, Black Skull
Camisetas Dry Basic SS FPS 50 Muvin – Manga Curta – Feminina – Proteção Solar UV50 – Camiseta Para Academia Treino Funcional – Pilates – Yoga – Corrida – Ginástica Fitness – Caminhada – Secagem Rápida (EG, Preto)
R$ 39,90 (as of 26 de julho de 2024 11:53 GMT -03:00 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
Kit 17 Peças Elástico Extensor + Miniband Treino Em Casa Exercício Físico Academia Fisioterapia Musculação Crossfit Pilates Yoga Aquecimento Funcional Alongamento Malhar Emagrecimento
R$ 61,90 (as of 26 de julho de 2024 11:53 GMT -03:00 - More infoProduct prices and availability are accurate as of the date/time indicated and are subject to change. Any price and availability information displayed on [relevant Amazon Site(s), as applicable] at the time of purchase will apply to the purchase of this product.)
0 comentário