Como começar a pedalar no Rolo de Equilíbrio?

Publicado por Equipe BP em

Parece simples, mas começar a pedalar no rolo de equilíbrio pode ser uma tarefa complicada para muitas pessoas que não estão familiarizadas.

Mas podemos garantir que é uma sensação muito boa, como se você estivesse aprendendo a pedalar novamente.

Veja abaixo alguns passos que irão facilitar no início do uso do Rolo de Equilíbrio:

1 – Posicione o rolo de equilíbrio perto de uma parede ou algum outro objeto que você consiga alcançar com facilidade com um dos braços, recomendamos que seja do lado direito para os destros e do lado esquerdo para os canhotos.

2 – Suba na bicicleta e se posicione corretamente apoiando o braço no objeto ao lado.

como aprender a pedalar no rolo de equilíbrio

3 – Comece a pedalar devagar, sempre se segurando, e vá entendendo como a bicicleta reage aos movimentos do corpo.

4 – Depois de um tempo, comece a pedalar um pouco mais rápido e tire a pressão aos poucos do objeto que você está segurando. Não se assuste com a sensação de perda de equilíbrio, apenas volte a se segurar e continue pedalando

5 – Vá se soltando cada vez mais até que consiga se equilibrar. Mantenha a velocidade estável e tente olhar alguns metros a frente, levantando a cabeça.

6 – Daqui pra frente você seguirá o seu instinto e vai ficar mais confiante com o passar do tempo.

Leia também: Rolo de Treino de Equilíbrio, saiba tudo a respeito!

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Equipe BP

Mais de 15 anos de experiência com suplementação, nutrição e ciclismo.

3 comentários

ueliton · 6 de dezembro de 2020 às 21:28

Olá, posso prender a bicicleta na parede enquanto não tenho equilíbrio?

Equipe BP · 7 de dezembro de 2020 às 08:02

Olá, tudo bem?

Acredito que não seja a melhor maneira, pois você precisa da bike livre para começar a desenvolver o seu equilíbrio.

Tente se segurar com a mão direita na parede e ir pedalando aos poucos. O equilíbrio vai vir ao natural, alguma pessoas demoram mais, outras menos, mas todos podem conseguir.

Conte conosco e boas pedaladas.

Abraço!

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