Parece simples, mas começar a pedalar no rolo de equilíbrio pode ser uma tarefa complicada para muitas pessoas que não estão familiarizadas.
Mas podemos garantir que é uma sensação muito boa, como se você estivesse aprendendo a pedalar novamente.
Veja abaixo alguns passos que irão facilitar no início do uso do Rolo de Equilíbrio:
1 – Posicione o rolo de equilíbrio perto de uma parede ou algum outro objeto que você consiga alcançar com facilidade com um dos braços, recomendamos que seja do lado direito para os destros e do lado esquerdo para os canhotos.
2 – Suba na bicicleta e se posicione corretamente apoiando o braço no objeto ao lado.
3 – Comece a pedalar devagar, sempre se segurando, e vá entendendo como a bicicleta reage aos movimentos do corpo.
4 – Depois de um tempo, comece a pedalar um pouco mais rápido e tire a pressão aos poucos do objeto que você está segurando. Não se assuste com a sensação de perda de equilíbrio, apenas volte a se segurar e continue pedalando
5 – Vá se soltando cada vez mais até que consiga se equilibrar. Mantenha a velocidade estável e tente olhar alguns metros a frente, levantando a cabeça.
6 – Daqui pra frente você seguirá o seu instinto e vai ficar mais confiante com o passar do tempo.
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Conteúdo informativo. Necessidades de carboidrato, sódio e treino variam entre atletas; ajuste sua estratégia com um nutricionista esportivo ou treinador.
Olá, posso prender a bicicleta na parede enquanto não tenho equilíbrio?
Olá, tudo bem?
Acredito que não seja a melhor maneira, pois você precisa da bike livre para começar a desenvolver o seu equilíbrio.
Tente se segurar com a mão direita na parede e ir pedalando aos poucos. O equilíbrio vai vir ao natural, alguma pessoas demoram mais, outras menos, mas todos podem conseguir.
Conte conosco e boas pedaladas.
Abraço!