Suplemento isotônico – saiba como ele pode te ajudar

Hoje vamos falar sobre os suplementos isotônicos, que há tempos vem ganhando destaque quando o assunto é performance. 

Você sabe o que é isotônico e qual sua função?

São chamadas de isotônicas as bebidas à base de água que contém diversos tipos de nutrientes na sua composição, como carboidratos, sódio, cloro e vitaminas. O termo isotônico significa que a composição desse líquido apresenta uma concentração de moléculas semelhante aos fluídos do nosso corpo, como o suor.

O isotônico têm como função repor os líquidos e sais minerais que são perdidos durante a prática de exercícios físicos, principalmente em atividades que exigem mais esforço e ocasionam maior transpiração, como no caso do ciclismo, da corrida e do futebol.

“Um componente indispensável nos isotônicos são os carboidratos, pois permitem a manutenção da glicemia sanguínea ideal, poupando as reservas de glicogênio que são nossas fontes de energia”, afirma a SBME (Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, 2003).

Vale ressaltar que quanto maior for a variedade de carboidratos melhor é a qualidade da absorção.

Guyton (1989) e Bassit (2002), informam que o sódio apresenta papel fundamental, pois promove uma maior absorção da água e dos carboidratos pelo intestino, garantindo melhor hidratação.

Existem estudos, como o Nutritional needs of elite endurance athletes (2005) e o The Different Types Of Substrates Uesd In Atlhete´s  Hydration For Improvement Of The Performance (2007), nos quais os autores evidenciam a relação de hidratação com bebidas isotônicas a uma menor perda de desempenho devido a uma melhor reposição de minerais e também a uma menor taxa de lesões musculares.

Como podemos ver, sua utilização é de grande valia para práticas esportivas variadas, caso você busque uma manutenção de performance ou apenas procure uma boa hidratação evitando as indesejáveis cãibras.

Conheça o Isotonic Biociclo da BP Nutrition

O Isotonic Biociclo da BP Nutrition é um suplemento isotônico, desenvolvido após uma pesquisa realizada com diferentes ciclistas, a fim de entender as suas reais necessidades durante os pedais. Assim, a BP Nutrition desenvolveu um produto exclusivo, que repõe os sais minerais perdidos durante a atividade e fornece energia ao atleta.

Ele oferece 4 tipos de carboidratos em sua fórmula, possibilitando uma absorção eficiente quando comparado com outros isotônicos do mercado, sendo ele uma ótima opção para sua hidratação. Para atender a diferentes perfis de consumidores, foram lançadas duas versões: em sacos de 90g (3 doses) e 900g (30 doses).

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Fontes:

SBME (Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte). Abr, v. 9, n. 2, p. 5-6, Mar/ Abr, 2003.

Guyton, A.C. Tratado de fisiologia médica. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 1989.

Bassit, R.A, Rev. Bras. de Med. do Esporte, v. 1, n. 3, p. 142-152, 2002.

Nutritional needs of elite endurance athletes. Part I: Carbohydrate and fluid requirements.  Journal European Journal of Sport Science Volume 5, 2005.

The Different Types Of Substrates Uesd In Atlhete´s  Hydration For Improvement Of The Performance.Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, São Paulo v. 1, n. 1, p. 73-83, Jan/Fev, 2007. ISSN 1981-9927.

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