Aquecimento antes de pedalar: essencial para performance e prevenção de lesões Se você é ciclista ou apenas alguém que adora uma pedalada de final de semana, já deve ter ouvido falar sobre a importância do aquecimento antes de começar a Leia mais…
Ciclismo Feminino em Ascensão: Avanços, Desafios e a Luta por Igualdade nas Pistas Ao longo dos últimos anos, o ciclismo feminino vem ganhando destaque e reconhecimento no cenário esportivo mundial, refletindo uma trajetória de avanços significativos, histórias inspiradoras e vitórias Leia mais…
Periodização de Treino no Ciclismo: O Que É e Como Colocar em Prática Seja você um ciclista iniciante ou um veterano com anos de experiência sobre duas rodas, entender e aplicar a periodização no seu treinamento pode transformar sua performance. Leia mais…
Mantendo a Motivação para Pedalar Mesmo nos Dias Difíceis Ser ciclista é mais do que um hobby ou uma atividade física – é um estilo de vida. Contudo, manter a motivação para pedalar pode ser um desafio, especialmente nos dias Leia mais…
Guia de Treinamento para Subidas Longas no Ciclismo: Prepare-se para Vencer os Desafios da Montanha O ciclismo é uma paixão que muitos compartilham, mas poucos elementos são tão desafiadores quanto as subidas longas. Escalando montanhas, os ciclistas enfrentam não apenas Leia mais…
Julian Alaphilippe: A Jornada que o Tornou um dos Ciclistas Mais Carismáticos do Mundo Julian Alaphilippe é um dos nomes mais icônicos no ciclismo mundial. Sua presença nas estradas, junto com uma combinação de talento, determinação e uma pitada de Leia mais…
Dicas Essenciais para Evitar Cãibras Durante os Treinos de Bike As cãibras são um incômodo comum para muitos ciclistas, tanto para amadores quanto para profissionais. Elas podem interromper um treino perfeito, causando dor e frustração. Mas a boa notícia é Leia mais…
Ciclismo e Disciplina: Lições dos Treinos de Alto Rendimento para a Vida e o Desempenho Pessoal Para muitos, o ciclismo pode ser uma paixão, um estilo de vida ou até mesmo um meio ecológico de transporte. No entanto, para aqueles Leia mais…
Ciclismo e Saúde Cardiovascular: Benefícios do Pedal para o Coração O ciclismo é mais do que um simples meio de locomoção ou esporte. É uma atividade física poderosa que promove uma série de benefícios à saúde, especialmente em relação ao Leia mais…
Alimentação Ideal para Treinos Longos de Ciclismo: Como Manter a Energia do Início ao Fim No ciclismo, especialmente em treinos que se prolongam por mais de duas horas, manter um nível estável de energia é essencial para garantir um bom Leia mais…