Quando falamos em alimentação para ciclistas, muitos alimentos entram em cena: barras energéticas, frutas secas, géis de carboidrato, pasta de amendoim e até suplementos de alta performance. Mas há um ingrediente clássico, delicioso e surpreendentemente funcional que vem ganhando destaque entre atletas de endurance: o doce de leite. Apesar de Leia mais…
Hoje vamos compartilhar uma receita deliciosa e nutritiva de bolo fit usando o Whey Protein da BP Nutrition. Este bolo é fácil de fazer, rico em proteínas e com pouca gordura, sendo uma ótima opção para quem busca manter uma alimentação nutritiva sem abrir mão de um docinho. Ingredientes: Modo Leia mais…
Olá, amantes do ciclismo! Está procurando um suplemento que possa melhorar sua performance na bike? Bem, você tem duas opções excelentes: Creatina ou Whey. Mas, será que um é realmente melhor do que o outro? A real é que ambos são ótimos suplementos para ciclistas e, na verdade, você pode Leia mais…
A Ora pro Nobis, também conhecida como ora-pro-nóbis, é uma planta comestível da família das Solanáceas, nativa da América do Sul. Ela é cultivada principalmente na região do cerrado brasileiro e é utilizada na culinária local como um substituto de verduras. A planta possui folhas grandes e lisas, flores brancas Leia mais…
O abacate é uma fruta que pode ser uma ótima opção para os ciclistas, pois contém uma série de nutrientes que podem ser benéficos para a saúde e o bem-estar dos atletas. Alguns dos principais benefícios do abacate para os ciclistas incluem: Em resumo, o abacate pode ser uma ótima Leia mais…
Quem pratica esportes de resistência já sabe que é necessário consumir carboidratos e sais minerais para manter a energia, melhorar o desempenho e a saúde. Se você sente cansaço excessivo durante as atividades físicas de resistência, então provavelmente estejam faltando nutrientes importantes. O isotônico é fundamental para o corpo manter Leia mais…
Quer ter mais disposição para encarar os treinos nesses dias gelados? Essa receita de Mingau para ser consumida antes do pedal irá te ajudar. Por ser fonte de carboidratos de rápida e média absorção, essa mingau te dará energia por bastante tempo. MINGAU DE AVEIA COM BANANA E CACAU Ingredientes:– Leia mais…
Recebemos muitas perguntas sobre o que comer após pedais ou treinos de maior intensidade. Uma refeição correta em macronutrientes após exercícios de longa duração é essencial para otimizar a recuperação e de quebra, evitar perda de massa magra. Nesse momento não devemos abrir mão das proteínas, elas auxiliam na síntese Leia mais…
Proteína é um nutriente essencial à vida. Um dieta saudável precisa ser rica em proteínas de qualidade. Nosso corpo precisa desse nutriente para desenvolver seus tecidos, preservar sua estrutura e funções vitais. A alimentação moderna nos levou a consumir menos proteínas e mais produtos super processados cheios de calorias vazias. Leia mais…
Vocês já devem ter ouvido falar bem do Suco de Beterraba, muitos ciclistas usam e tem resultados ótimos como o aumento da força e da energia durante os treinos. Muitos dizem que o Suco de Beterraba é um doping natural. Mas será que ele ajuda mesmo? A Beterraba é um Leia mais…