Quando falamos em alimentação para pessoas fisicamente ativas, especialmente aquelas envolvidas com esportes de endurance como o ciclismo, é comum vermos a pasta de amendoim como uma queridinha do mundo fitness. Mas será que ela é mesmo a melhor opção em todos os casos? E o doce de leite, será Leia mais…
A importância do SGLT1 na absorção de carboidratos durante o exercício Durante atividades físicas intensas e prolongadas, como o ciclismo, a capacidade do corpo de manter níveis adequados de energia é crucial para o desempenho. Os carboidratos desempenham um papel fundamental nesse processo, sendo a principal fonte de energia rápida Leia mais…
Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo humano, especialmente para atletas como ciclistas. Durante o exercício, o corpo utiliza carboidratos de forma eficiente para sustentar a performance e evitar a fadiga. Entender como os carboidratos funcionam no corpo é crucial para otimizar o desempenho no ciclismo. Leia mais…
A influência da carne na alimentação de ciclistas A alimentação adequada é fundamental para o desempenho de qualquer atleta, e os ciclistas não são exceção. Entre os diversos alimentos que podem compor a dieta de um ciclista, a carne ocupa um lugar de destaque. Este artigo explora os benefícios e Leia mais…
O poder do banho gelado Em um mundo acelerado, onde o estresse e a sobrecarga mental são comuns, métodos simples e acessíveis para revitalizar o corpo e a mente são preciosos. O banho gelado é um desses métodos. Longe de ser apenas uma experiência desafiadora, um banho frio pode ser Leia mais…
Quando se começa a frequentar a academia, é comum surgirem dúvidas sobre suplementação e seus benefícios. A creatina é um desses suplementos amplamente discutidos. Neste artigo, exploraremos se a creatina é uma opção viável para iniciantes na academia e seus potenciais benefícios. O que é Creatina? A creatina é uma Leia mais…
Maximizando seus treinos noturnos: A importância do Pré-Treino adequado Treinar à noite pode trazer uma série de benefícios, desde a sensação de tranquilidade até a flexibilidade de horários. No entanto, garantir que esses treinos noturnos sejam tão eficazes quanto os diurnos requer cuidados especiais, especialmente quando se trata de escolher Leia mais…
No mundo do fitness e do fisiculturismo, encontrar o suplemento pré-treino perfeito pode ser como encontrar uma agulha em um palheiro. Com tantas opções no mercado, cada uma prometendo resultados impressionantes, pode ser difícil discernir quais produtos realmente entregam o que prometem. No entanto, as avaliações reais dos consumidores são Leia mais…
Neste artigo, vamos explorar as diferenças entre os termogênicos e os pré-treinos, com base nas explicações fornecidas por Paulo Muzy. Entender as nuances entre esses dois tipos de suplementos é crucial para fazer escolhas informadas sobre como otimizar seus treinos e alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz. Termogênicos: Leia mais…
A busca por suplementos proteicos eficazes tem se intensificado à medida que mais pessoas adotam estilos de vida ativos e buscam otimizar seus regimes de treino. Entre as opções disponíveis, a proteína de soja e o whey protein têm se destacado, cada um com suas características e benefícios únicos. Neste Leia mais…