O ciclismo é uma atividade física que demanda bastante esforço e resistência por parte do praticante. Seja para competições ou simplesmente para lazer, é fundamental que os ciclistas estejam em plena forma física e tenham uma alimentação adequada para obter um melhor rendimento e evitar lesões. E é aí que Leia mais…
INGESTÃO DE PROTEÍNAS ANTES DE DORMIR COMO UMA ESTRATÉGIA PARA MAXIMIZAR O GANHO DE MASSA MUSCULAR Por Diane BeniniNutricionista Clínica e Esportiva A estratégia de consumir proteína antes de dormir possui certa lógica e pode ser importante, pois a quantidade de massa muscular é determinada pelo balanço proteico. Longos períodos Leia mais…
Por Diane Benini Nutricionista CRN2 11181 Mestre em Ciências da Reabilitação – UFCSPA Pós-Graduada em Nutrição Esportiva e Treinamento Físico – UNISINOS Antropometrista ISAK Nível 2 Whey protein possui propriedades anabólicas já bem conhecidas e documentadas, porém, as opções disponíveis nas prateleiras são muitas e as dúvidas sobre qual a Leia mais…