Alimentos que você precisa evitar durante o pedal
Alimentar-se corretamente durante o pedal é muito importante e pode fazer toda a diferença na sua evolução no ciclismo.
Porém, muitas pessoas consomem alguns alimentos que mais atrapalham do que ajudam. Aquela parada no bar para comer um pastel e beber uma coca-cola pode estar prejudicando muito o seu desempenho no pedal.
O prazer é momentâneo, mas os prejuízos são a longo prazo.
Muitos ciclistas não entendem porque não evoluem, não conseguem pedalar mais quilômetros ou melhorar o desempenho. Sabemos que um dos grandes fatores para que isso aconteça é a alimentação mal feita.
Por isso que hoje mostraremos alguns alimentos que você deve evitar durante o pedal para que consiga evoluir com saúde.
Veja a seguir alguns exemplos:
ALIMENTOS GORDUROSOS
– Pastel
– Paçoca
– Pasta de amendoim
– Salgadinhos
– Castanhas
– Frituras em geral
ALIMENTOS INTEGRAIS COM MUITAS FIBRAS
– Pão integral
– Aveia
– Frutas em excesso
– Barras de cereais
– Alimentos integrais e sementes em geral
PROTEÍNAS DE DIGESTÃO LENTA
– Frango
– Carne de gado
– Ovos
– Barras de proteína com muitas fibras
Durante o pedal, dê preferência para alimentos ricos em carboidratos de fácil digestão. O Isotonic Biociclo BP é uma ótima alternativa. Veja o produto clicando aqui.
A alimentação durante o pedal pode variar conforme a intensidade e a duração da atividade, também existem estratégias alimentares que são específicas para cada indivíduo.
Consulte um nutricionista para diminuir o seu tempo de aprendizado, melhorar a sua saúde e o seu desempenho no pedal.
Boas pedaladas!
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