Treino intervalado de alta intensidade: a chave para a evolução no ciclismo

O treinamento intervalado de alta intensidade, também conhecido como HIIT (do inglês High-Intensity Interval Training), é uma estratégia de treinamento que alterna períodos de exercício intenso com períodos de recuperação ativa ou descanso. Essa modalidade de treinamento tem sido cada vez mais popular entre atletas de diversos esportes, incluindo ciclistas, Leia mais…