Como usar a motivação para criar o hábito de pedalar

Siga os passos que iremos apresentar aqui no texto e introduza um hábito saudável que poderá alavancar a sua vida.

A motivação é sempre maior quando começamos ou voltamos a pedalar depois de um tempo parados.

Um hábito pode ser desenvolvido em 21 dias.

Alguns dizem que é preciso praticar por pelo menos 21 dias uma mesma atividade para criar um hábito.

No ciclismo, acreditamos nesse número, porém de uma maneira diferente.

Não pedale 21 dias seguidos, divida esse número em 10 semanas.

Você não irá pedalar 21 dias seguidos para criar o hábito, isso até pode prejudicar a sua rotina. Ao invés disso, foque em 21 dias de pedal durante 10 semanas.

Use a motivação inicial para sair de casa 2 vezes por semana e encaixe isso na sua rotina.

Programe-se para pedalar 2 vezes por semana, faça pedais em percursos diferentes para treinar seu corpo de uma maneira completa.

Não adianta sair pedalando feito um louco todos os dias, isso irá atrapalhar outras áreas da sua vida.

Lembre-se que tudo que é feito em excesso acaba sendo prejudicial, até um suco de frutas em excesso tem seus malefícios.

Um dos maiores problemas que vemos entre os ciclistas iniciantes é o excesso de motivação, ou a motivação usada de maneira errada.

Aqui estamos focados no longo prazo, então a construção do hábito é o mais importante no início.

Nós superestimamos o que podemos fazer em um ano e subestimamos o que podemos fazer em 10 anos. – Bill Gates

Em 10 semanas você poderá ter criado um hábito que mudará para sempre a sua vida.

Mudará para melhor!

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