O poder do banho gelado Em um mundo acelerado, onde o estresse e a sobrecarga mental são comuns, métodos simples e acessíveis para revitalizar o corpo e a mente são preciosos. O banho gelado é um desses métodos. Longe de ser apenas uma experiência desafiadora, um banho frio pode ser Leia mais…
Estar sóbrio tem sido um tema crescente em discussões sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida nos últimos anos. O termo ‘sobriedade’ refere-se à condição de estar livre de substâncias intoxicantes, especialmente álcool, mas vai além disso, abraçando uma abordagem mais ampla de clareza mental, foco e consciência plena. Recentemente, Leia mais…
A busca por um corpo saudável e bem definido tem levado muitos entusiastas do fitness a experimentar uma variedade de suplementos alimentares. Entre eles, a creatina é um dos mais populares, devido à sua eficácia comprovada na melhoria do desempenho físico. No entanto, uma preocupação recorrente entre aqueles que consideram Leia mais…
Pedalar é uma das atividades físicas mais prazerosas e versáteis que podemos realizar. Além de ser uma ótima forma de lazer, pedalar traz inúmeros benefícios para a saúde e o desempenho geral do corpo. Apenas 30 minutos por dia dedicados a essa atividade podem fazer uma grande diferença na sua Leia mais…
A prática do ciclismo exige um bom condicionamento físico e uma respiração eficiente para otimizar a performance e aumentar o conforto durante os pedais. Muitas vezes, porém, os ciclistas acabam adotando padrões respiratórios inadequados, o que pode prejudicar sua capacidade de oxigenação e impactar seu rendimento. Neste artigo, vamos explorar Leia mais…
Se você é um ciclista apaixonado, sabe como a nutrição é importante para o desempenho. Além de carboidratos e proteínas, os sais minerais também são cruciais para manter o corpo funcionando adequadamente durante o ciclismo. Estudos recentes mostraram que a suplementação com sais minerais pode melhorar o desempenho dos ciclistas. Leia mais…
A beta alanina é um suplemento bastante conhecido entre atletas e praticantes de exercícios físicos, especialmente de musculação. Ela é um aminoácido não essencial que ajuda a aumentar os níveis de carnosina no músculo esquelético. Mas, será que a beta alanina engorda? Antes de responder a essa pergunta, é importante Leia mais…
A creatina é um composto orgânico encontrado naturalmente no corpo humano, principalmente nos músculos. Ela é popularmente conhecida por seu uso como suplemento alimentar para aumentar o desempenho físico em atividades de alta intensidade, mas estudos recentes também apontam para sua capacidade de melhorar a função cerebral. A creatina é Leia mais…
O ciclismo é um esporte que requer muita energia e resistência física. Por essa razão, é essencial que os ciclistas cuidem bem da sua alimentação e suplementação. O whey protein é uma das opções mais populares entre os atletas, pois ajuda a construir e reparar os músculos, além de melhorar Leia mais…
Hoje vamos compartilhar uma receita deliciosa e nutritiva de bolo fit usando o Whey Protein da BP Nutrition. Este bolo é fácil de fazer, rico em proteínas e com pouca gordura, sendo uma ótima opção para quem busca manter uma alimentação nutritiva sem abrir mão de um docinho. Ingredientes: Modo Leia mais…