Palatinose: será que ela engorda?
Muito se fala sobre a Palatinose e sua relação com o ganho de peso. Algumas pessoas acreditam que ela pode ser uma vilã da dieta, enquanto outras defendem seu uso para uma alimentação saudável.
Mas afinal, a Palatinose engorda?
Antes de responder a essa pergunta, é importante entender o que é a Palatinose.
Ela é um tipo de carboidrato de baixo índice glicêmico, ou seja, é absorvida lentamente pelo organismo, proporcionando uma liberação gradual de energia. Isso faz com que ela seja uma opção interessante para quem pratica atividades físicas de longa duração, pois mantém os níveis de glicose no sangue estáveis e evita a fadiga muscular.
Quanto ao ganho de peso, é importante destacar que a Palatinose não engorda se for usada da maneira correta.
Ela pode ser incluída em uma dieta equilibrada sem problemas, desde que a ingestão calórica total não seja excedida.
Na verdade, estudos mostram que a Palatinose pode até mesmo ajudar na perda de peso.
Um estudo realizado em 2015 pela Universidade de Würzburg, na Alemanha, comparou o efeito da Palatinose e da sacarose (açúcar comum) na ingestão de alimentos e no ganho de peso em ratos. Os resultados mostraram que os ratos que receberam Palatinose consumiram menos alimentos e ganharam menos peso do que aqueles que receberam sacarose. Além disso, a Palatinose também reduziu a gordura visceral (gordura abdominal) nos ratos.
Isso acontece porque a Palatinose é digerida mais lentamente pelo organismo, o que ajuda a prolongar a sensação de saciedade. Além disso, ela não provoca picos de glicemia, o que evita a produção excessiva de insulina, um hormônio que estimula o acúmulo de gordura.
Mas é preciso ter cuidado com o consumo excessivo de Palatinose. Ela ainda é uma fonte de calorias e pode contribuir para o ganho de peso se consumida em excesso.
O recomendado é incluí-la na dieta de forma equilibrada, em conjunto com outras fontes de carboidratos de baixo índice glicêmico, como frutas, legumes e grãos integrais.
Em resumo, a Palatinose não engorda se for usada da maneira correta e pode até mesmo ajudar na perda de peso.
Ela é uma opção interessante para quem pratica atividades físicas de longa duração e pode ser incluída em uma dieta equilibrada sem problemas.
No entanto, é importante lembrar que o consumo excessivo de qualquer alimento pode contribuir para o ganho de peso, e que a chave para uma alimentação saudável é sempre o equilíbrio.
Como consumir a Palatinose durante o pedal?
A sugestão é misturar uma dose de Palatinose com uma dose de Isotonic Biociclo BP.
Assim você terá 5 tipos diferentes de carboidratos para aumentar a energia durante o pedal.
Leve uma garrafa com Palatinose + Isotonic BP e outra apenas com água pura. Consuma durante todo o treino e note a diferença na energia.
A quantidade de carboidratos a ser ingerida varia conforme a intensidade do seu treino, mas a dose indicada é sempre de pelo menos 30g a cada hora de exercício.
Onde comprar Palatinose e Isotonic Biociclo?
Você pode comprar direto no nosso site e receber em casa com segurança e praticidade. É possível comprar os produtos separados ou também temos um kit com os dois suplementos. Clique abaixo e acesse:
Referências:
Sakakibara, H., Obara, N., & Matsuda, T. (2015). Comparison of insulin sensitivity and appetite responses to glucose and Palatinose™ ingestion in rats. Journal of nutritional science and vitaminology, 61(3), 222-228.
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