Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo humano, especialmente para atletas como ciclistas. Durante o exercício, o corpo utiliza carboidratos de forma eficiente para sustentar a performance e evitar a fadiga. Entender como os carboidratos funcionam no corpo é crucial para otimizar o desempenho no ciclismo. Leia mais…
O treinamento intervalado de alta intensidade, também conhecido como HIIT (do inglês High-Intensity Interval Training), é uma estratégia de treinamento que alterna períodos de exercício intenso com períodos de recuperação ativa ou descanso. Essa modalidade de treinamento tem sido cada vez mais popular entre atletas de diversos esportes, incluindo ciclistas, Leia mais…
A creatina é um dos suplementos mais populares entre os praticantes de atividades físicas, especialmente aqueles que buscam aumentar a força e a massa muscular. No entanto, há muitos mitos e equívocos em torno do uso da creatina. Neste artigo, vamos desvendar os 5 principais mitos sobre a creatina. 1 Leia mais…