Hoje iremos falar a sobre um assunto que é muito comentado, afinal, pedalar emagrece ou não?

Emagrecer é um desejo de grande parte da população, muitas pessoas lutam diariamente com o sobrepeso e já tentaram diversas alternativas para controlar o peso.

O percentual de pessoas obesas em idade adulta no Brasil é grande e continua crescendo com o passar dos anos. Atualmente em torno de 26% da população é obesa e 60% está com excesso de peso.

Você faz parte desse grupo?

O sobrepeso traz uma série de problemas para o dia-a-dia e pode ocasionar complicações maiores na saúde a longo prazo.

O excesso de peso é um fator de risco para doenças graves como a diabetes, doenças cardiovasculares, hipertensão, distúrbios reprodutivos, alguns tipos de câncer e problemas respiratórios.

Já deu pra perceber o tamanho do problema?

Mesmo conhecendo todos os problemas que podem acontecer e tentando emagrecer, muitas pessoas não conseguem.

Existem algumas coisas que você precisa fazer:

• Consultar um nutricionista
• Consultar um médico
• Seguir uma dieta e mudar os hábitos aos poucos
• Fazer exercícios físicos
• Cuidar da sua mente

Hoje vamos falar apenas sobre um desses pontos, o exercício físico.

Pedalar emagrece?

Andar de bicicleta emagrece por uma série de motivos, não é apenas por queimar muitas calorias.

Quem começa a pedalar sente um prazer por conseguir percorrer alguns quilômetros que não imaginava ser capaz. Aos poucos você percorrerá distâncias maiores e se desafiará em trajetos mais difíceis.

Esses desafios te levarão ao próximo nível, e assim por diante você terá evolução no ciclismo.

Junto com essa evolução, o que vai acontecer na maioria das vezes?

Você irá emagrecer!

Mesmo que você continue comendo o mesmo, você vai emagrecer.

Mas é claro que uma coisa puxa a outra: nós observamos nesse processo que a maioria das pessoas que começa a pedalar também começar a se cuidar na alimentação.

Mas qual o motivo disso acontecer? O simples fato do ser humano perceber a evolução e querer continuar no caminho, subindo um degrau por vez.

E esse processo de pedalar e emagrecer na maioria das vezes não é lento não!

Nós já acompanhamos a evolução de pessoas que começaram a pedalar e que com orientação nutricional conseguiram resultados significativos em menos de 3 meses.

Você deve estar pensando que 3 meses é muito tempo. Esse é um grande problema da maioria das pessoas, nós queremos resultados em uma semana, às vezes em um dia.

Não nos damos conta que as grandes mudanças são alcançadas no longo prazo. Você precisa ter constância durante muito tempo para o resultado aparecer do dia para a noite.

A maioria das pessoas que ganha na loteria acaba gastando tudo em alguns anos e volta ao estágio de antes.

É a mesma coisa que acontece com quem faz uma restrição alimentar muito radical, geralmente ela não desenvolveu novos hábitos e vai engordar novamente.

Se você precisa emagrecer, considere começar a pedalar. Pode ir aos poucos, crie um hábito e você irá se surpreender com os resultados.

Se você chegou até essa frase do texto é sinal que está comprometido com o emagrecimento, então fique de olho nos nossos canais, temos sempre ótimas informações disponíveis.

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