Whey concentrado ou isolado, qual consumir?
O whey protein é a proteína extraída do soro do leite, ela é considerada a melhor fonte de proteínas para quem deseja melhorar o rendimento físico.
Também é utilizada em dietas de perda de peso, na recuperação pós-cirúrgica e em vários outros momentos.
Qualquer pessoa pode consumir whey protein.
Hoje vamos falar sobre os dois tipos de whey protein mais consumidos, assim você poderá fazer uma boa escolha e economizar dinheiro.
Lembre-se que é melhor continuar consumindo sempre do que comprar um whey caro e não conseguir manter o consumo.
WHEY CONCENTRADO
É uma filtragem mais simples onde a proteína do soro do leite extraída possui de 70% a 80% de concentração proteica, enquanto o restante são carboidratos e gordura. É o mais consumido e o com melhor custo X benefício.
WHEY ISOLADO
Passa por um processo de filtragem que aumenta a concentração de proteínas, podendo ser superior a 90%. Tem menos gordura e menos carboidratos e alguns não possuem lactose. Seu custo geralmente é o dobro do whey concentrado.
QUAL WHEY CONSUMIR?
Caso você não tenha restrições alimentares, então pode consumir o whey concentrado. Ele tem excelente qualidade e ótimo custo X benefício.
Sempre leia a tabela nutricional, uma dose de whey concentrado de qualidade não tem mais do que 4g de carboidratos.
Caso você tenha intolerância a lactose, procure por um whey zero lactose, já existem diversas opções disponíveis nas lojas.
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