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A cafeína é uma substância amplamente consumida em todo o mundo, principalmente na forma de café, chá e refrigerantes. Seu efeito estimulante é bem conhecido, mas o que pode surpreender muitos é que a cafeína também oferece benefícios significativos para os corredores. Este artigo explora os efeitos da cafeína na Leia mais…
No mundo dos esportes de resistência, a cafeína muitas vezes é vista como uma grande aliada para melhorar o desempenho e a resistência. No entanto, surge uma pergunta intrigante: o que acontece quando você consome cafeína, mas não realiza seu treino? Neste artigo, vamos explorar esse cenário curioso e entender Leia mais…
Seja você um atleta profissional, um entusiasta do fitness ou alguém que procura melhorar sua saúde, a recuperação muscular é um aspecto vital para alcançar seus objetivos. Muitas vezes, focamos intensamente nos treinos e negligenciamos o descanso adequado, o que pode levar a uma série de problemas, como lesões, fadiga Leia mais…
Se você é um corredor ávido em busca de maneiras de melhorar seu desempenho e resistência, a beta-alanina pode ser uma solução promissora. A beta-alanina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel fundamental na produção de carnosina, um composto que ajuda a retardar a fadiga muscular durante o Leia mais…
A creatina é um composto orgânico encontrado naturalmente no corpo humano, principalmente nos músculos. Ela é popularmente conhecida por seu uso como suplemento alimentar para aumentar o desempenho físico em atividades de alta intensidade, mas estudos recentes também apontam para sua capacidade de melhorar a função cerebral. A creatina é Leia mais…
O isotonico é uma bebida hidratante que tem como principal objetivo repor os nutrientes perdidos durante a transpiração, como água e eletrólitos, e prevenir ou tratar a desidratação. Ele é muito utilizado por atletas, mas também pode ser consumido por pessoas que praticam atividades físicas leves ou que estão expostas Leia mais…
A creatina é um dos suplementos mais populares entre os praticantes de musculação. Ela é conhecida por seus efeitos positivos na força e no ganho de massa muscular, mas ainda há muitas dúvidas sobre seu uso, principalmente em relação ao ganho de peso. A creatina é uma molécula produzida naturalmente Leia mais…
A creatina é um composto natural encontrado no corpo humano que atua como um suporte para a produção de energia. Ela é produzida principalmente pelo fígado e rins e é armazenada nos músculos esqueléticos. A creatina também pode ser obtida através da dieta ou de suplementos alimentares. Ela é amplamente Leia mais…
O Isotônico é um suplemento que desempenha um importante papel no ciclismo, corrida e outros esportes de resistência. É com a ingestão correta de carboidratos e sais minerais que você conseguirá ter mais energia e evitar as tão temidas cãibras. Portanto, saber escolher um bom Isotônico para consumir durante as Leia mais…