Palatinose: como consumir durante o pedal para aumentar a energia
O ciclismo é um esporte que exige muito do nosso corpo. Você já deve ter passado por alguma situação onde as forças acabaram e a maior vontade era a de chegar em casa e comer algo.
Essa situação acontece todos os dias com centenas de ciclistas, mas nós estamos aqui para te ajudar a não passar por isso.
Os carboidratos são essenciais para quem gosta de pedalar, eles são a fonte de energia, o combustível que você precisa para continuar a atividade física sem sofrer tanto.
Já falamos várias vezes sobre os carboidratos no ciclismo aqui no blog, veja:
Conheça 4 carboidratos que você deveria consumir durante o pedal
Quantas gramas de carboidratos usar durante o pedal?
A Palatinose e sua importante função no ciclismo
O que é a Palatinose?
A Palatinose (ou Isomaltulose) é um carboidrato derivado da beterraba.
Ela é o resultado de um processo enzimático que altera as moléculas de sacarose, dando origem a um carboidrato com absorção mais lenta.
A grande diferença da Palatinose para outros carboidratos é o seu baixo índice glicêmico:
- IG da Palatinose = 32
- IG da sacarose = 100
Nutricionistas sempre recomendam consumir mais de um tipo de carboidrato durante os treinos.
Sendo assim, o ideal é combinar a Palatinose com outros carboidratos durante o pedal.
Como consumir a Palatinose durante o pedal?
A sugestão é misturar uma dose de Palatinose com uma dose de Isotonic Biociclo BP.
Assim você terá 5 tipos diferentes de carboidratos para aumentar a energia durante o pedal.
Leve uma garrafa com Palatinose + Isotonic BP e outra apenas com água pura. Consuma durante todo o treino e note a diferença na energia.
A quantidade de carboidratos a ser ingerida varia conforme a intensidade do seu treino, mas a dose indicada é sempre de pelo menos 30g a cada hora de exercício.
Onde comprar Palatinose e Isotonic Biociclo?
Você pode comprar direto no nosso site e receber em casa com segurança e praticidade. É possível comprar os produtos separados ou também temos um kit com os dois suplementos. Clique abaixo e acesse:
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