Isotônico: o que é e quais são seus benefícios para prevenir a desidratação
O isotonico é uma bebida hidratante que tem como principal objetivo repor os nutrientes perdidos durante a transpiração, como água e eletrólitos, e prevenir…
Carboidratos
Os benefícios dos carboidratos para os tenistas
Se você é um tenista sério, sabe que manter bons níveis de energia e hidratação são cruciais para uma performance de sucesso. E um…
Desempenho melhorado para ciclistas: os segredos da palatinose
A palatinose é um tipo de carboidrato de liberação lenta que tem sido objeto de estudo por seus potenciais benefícios para atletas, especialmente ciclistas.…
O ciclista inteligente não tem medo dos carboidratos
O medo dos carboidratos é um termo usado para descrever a crença de que a ingestão de carboidratos é prejudicial à saúde e deve…
Qual fruta comer antes de pedalar?
As frutas são uma excelente fonte de carboidratos, que são importantes para fornecer energia durante o exercício. Algumas opções de frutas que podem ser…
Você não deve ficar com fome durante o pedal
Prego de fome, já ouviu essa expressão? Ela significa aquela sensação de fome e fraqueza durante o pedal, é quando o corpo se entrega…
O que não pode faltar em um pedal de duas horas ou mais
Muitos ciclistas desejam evoluir, pedalar melhor, ir mais longe com energia e saúde. Mas poucos desses ciclistas se dão conta de algo básico que…
Saiba quantos gramas de carboidratos consumir por hora no pedal
Carboidratos são o combustível que o corpo precisa para manter a energia, mas muitos ciclistas não dão atenção para isso e acabam não aproveitando…
Como consumir carboidratos durante o pedal para ter mais energia
Já está comprovado que os carboidratos são essenciais para conseguir manter a energia durante o pedal. Eles são o combustível que o seu corpo…
Os benefícios de usar duas garrafas na bicicleta.
A maioria dos ciclistas não consome a quantidade necessária de água, carboidratos e eletrólitos durante as pedaladas. A água é fundamental para qualquer pessoa…
Os benefícios de consumir carboidratos durante o pedal
A falta de informação e a promessa de algumas dietas milagrosas faz com que muitas pessoas vejam esse importante nutriente como um vilão. Os…
Quando consumir carboidratos em gel durante o pedal?
Você já deve ter visto alguém tomando um sachê de gel durante uma parada para descanso no pedal. Mas será que você também precisa…
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