O triatlo e o Ironman são modalidades esportivas que desafiam tanto o físico quanto a mente. Embora tenham semelhanças, há diferenças significativas entre eles que podem gerar dúvidas, principalmente para quem está começando nesse mundo. Neste artigo, vamos explicar o que é cada uma dessas provas, explorar os diferentes tipos Leia mais…
A cafeína é uma substância amplamente consumida em todo o mundo, principalmente na forma de café, chá e refrigerantes. Seu efeito estimulante é bem conhecido, mas o que pode surpreender muitos é que a cafeína também oferece benefícios significativos para os corredores. Este artigo explora os efeitos da cafeína na Leia mais…
No mundo dos esportes de resistência, a cafeína muitas vezes é vista como uma grande aliada para melhorar o desempenho e a resistência. No entanto, surge uma pergunta intrigante: o que acontece quando você consome cafeína, mas não realiza seu treino? Neste artigo, vamos explorar esse cenário curioso e entender Leia mais…
Se você é um corredor ávido em busca de maneiras de melhorar seu desempenho e resistência, a beta-alanina pode ser uma solução promissora. A beta-alanina é um aminoácido não essencial que desempenha um papel fundamental na produção de carnosina, um composto que ajuda a retardar a fadiga muscular durante o Leia mais…
A creatina é um composto natural encontrado no corpo humano que atua como um suporte para a produção de energia. Ela é produzida principalmente pelo fígado e rins e é armazenada nos músculos esqueléticos. A creatina também pode ser obtida através da dieta ou de suplementos alimentares. Ela é amplamente Leia mais…
O isotônico em pó pode ser um grande aliado para pessoas que praticam atividades físicas e também para aqueles que necessitam se hidratar corretamente. São chamadas de isotônicas as bebidas à base de água que contém diversos tipos de nutrientes na sua composição, como carboidratos, sódio, cloro e vitaminas. O Leia mais…
Quem pratica esportes de resistência já sabe que é necessário consumir carboidratos e sais minerais para manter a energia, melhorar o desempenho e a saúde. Se você sente cansaço excessivo durante as atividades físicas de resistência, então provavelmente estejam faltando nutrientes importantes. O isotônico é fundamental para o corpo manter Leia mais…
No dia 14 de janeiro o Strava fez uma atualização no aplicativo e incluiu uma nova funcionalidade aos seus mapas, os Pontos de Interesse. O Strava é uma das maiores redes sociais esportivas do planeta, com mais de 95 milhões de usuários, sendo 12 milhões de brasileiros. O novo recurso Leia mais…
Se você treina, já deve ter ouvido falar em suplementos pré-treino. O Hórus e o Évora são dois exemplos que se destacam no mercado nacional. Eles são compostos por diversos nutrientes estimulantes que fornecem mais energia, foco, força e explosão muscular para as atividades físicas. Apesar das marcas de suplementos Leia mais…
O Isotônico é um suplemento que desempenha um importante papel no ciclismo, corrida e outros esportes de resistência. É com a ingestão correta de carboidratos e sais minerais que você conseguirá ter mais energia e evitar as tão temidas cãibras. Portanto, saber escolher um bom Isotônico para consumir durante as Leia mais…