Desempenho melhorado para ciclistas: os segredos da palatinose
A palatinose é um tipo de carboidrato de liberação lenta que tem sido objeto de estudo por seus potenciais benefícios para atletas, especialmente ciclistas.
A palatinose pode ajudar a manter níveis mais estáveis de glicose no sangue durante o exercício, fornecendo uma fonte de energia prolongada para o atleta.
Um estudo publicado na revista Nutrição & Performance em 2015 comparou o efeito da palatinose e de um açúcar de rápida absorção no desempenho durante o exercício em atletas amadores. Os resultados mostraram que os participantes que consumiram a bebida com palatinose apresentaram níveis mais estáveis de glicose no sangue e melhor desempenho durante o exercício em comparação com aqueles que consumiram a bebida com carboidratos de rápida absorção.
Outro estudo, publicado na revista Nutrição & Desempenho em 2012, examinou os efeitos da palatinose sobre a glicemia e o desempenho durante o exercício de longa duração. Os resultados mostraram que os participantes que consumiram a bebida com palatinose apresentaram níveis mais estáveis de glicose no sangue e melhor desempenho durante o exercício em comparação com aqueles que consumiram uma bebida com maltodextrina (um tipo de açúcar de rápida absorção).
É importante ressaltar que, apesar dos potenciais benefícios da palatinose para ciclistas, ela não deve ser a única fonte de carboidratos consumida durante o pedal.
É importante consumir uma variedade de fontes de carboidratos para fornecer ao corpo diferentes tipos e fontes de energia.
Temos um texto muito bom falando sobre isso: Conheça 4 carboidratos que você deveria consumir durante o pedal
O consumo de uma combinação de carboidratos de liberação lenta e rápida pode ajudar a manter os níveis de glicose no sangue durante todo o exercício.
Em resumo, a palatinose pode ser uma ótima adição à dieta de um ciclista, mas é importante lembrar de consumir uma variedade de fontes de carboidratos para garantir uma fonte de energia eficiente e estável durante o exercício.
Como consumir vários tipos de carboidratos durante o pedal de maneira simples e eficaz:
Nós somos ciclistas, passamos por todas etapas da jornada.
Sofremos com a falta de energia em vários pedais.
Por isso desenvolvemos um suplemento que reúne 4 tipos de carboidratos e ainda conta com sais minerais essenciais para repor os estoques perdidos com o suor.
O Isotonic Biociclo da BP Nutrition é um suplemento em pó, basta misturar com água e consumir durante o pedal.
Experimente usar duas garrafas, uma com água e a outra com o Isotonic Biociclo.
Você irá notar um resultado instantâneo, o pedal vai render mais e a sua saúde agradece.
Veja alguns depoimentos:
“Conheci o Biociclo Isotonic em 2019, quando a BP Nutrition estava apoiando um evento e distribuindo amostras grátis. Fiquei impressionado com a qualidade do isotônico, contendo diferentes carboidratos em sua fórmula e com ótima palatabilidade em todos os sabores. Hoje utilizo sempre o produto nos treinos mais fortes e em todas as competições, o que com certeza ajuda a retardar a fadiga.” – Felipe Fossati
“Desde que comecei a usar nos treinos não me senti mais fraca, principalmente em treinos longos, não ficando desidratada pois senti que sua absorção é rápida! Não saio mais para os treinos sem minha garrafinha com Isotonic Biociclo BP!” – Luana Patzlaff
“Nas pedaladas eu sentia um desgaste grande e muitas vezes cãibras durante o pedal. Passei a tomar o Biociclo Isotonic BP durante o pedal e desde o primeiro dia de uso já senti melhorias significativas!” – Eduardo C.
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Fontes:
“The effect of isomaltulose (Palatinose™) ingestion on endurance performance in trained athletes” de K. Baumeister et al., publicado na revista “European Journal of Nutrition” em 2013.
“Ingestion of isomaltulose leads to a less pronounced blood glucose and insulin response compared with sucrose in healthy men” de B. J. Wickham et al., publicado na revista “European Journal of Clinical Nutrition” em 2007.
“Influence of isomaltulose (Palatinose™) on metabolism and exercise performance” de K. L. Sönksen et al., publicado na revista “European Journal of Clinical Nutrition” em 2015.
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