O sono de qualidade é crucial para qualquer atleta que deseje melhorar sua performance. E para ciclistas, isso é especialmente importante, pois o ciclismo é um esporte que requer uma grande quantidade de esforço físico, resistência e capacidade de concentração. Dormir bem ajuda a recuperar o corpo do estresse e Leia mais…
Olá, amantes do ciclismo! Está procurando um suplemento que possa melhorar sua performance na bike? Bem, você tem duas opções excelentes: Creatina ou Whey. Mas, será que um é realmente melhor do que o outro? A real é que ambos são ótimos suplementos para ciclistas e, na verdade, você pode Leia mais…
Biodisponibilidade é a medida da quantidade de nutrientes que são absorvidos e utilizados pelo organismo. Ela está relacionada à absorção, distribuição, metabolização e eliminação de nutrientes. O Whey protein é um tipo de proteína que é obtida a partir do soro do leite e é comumente usada como suplemento alimentar Leia mais…
A resistência é uma das habilidades mais importantes para um ciclista, pois permite que você mantenha um ritmo consistente por longos períodos de tempo. Você já é um ciclista mas nota que não tem ainda muita resistência? Felizmente, existem várias maneiras de melhorar sua resistência no pedal. Aqui estão algumas Leia mais…
O Vasculor Darkness é um suplemento alimentar produzido pela Integralmédica. Ele é formulado com ingredientes como L-arginina, beta-alanina, taurina e cafeína. Além disso, o Vasculor Darkness também contém colina, ela é um composto que tem sido pesquisado por seu efeito vasodilatador, ou seja, a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos. Isso Leia mais…
A glutamina é um aminoácido não essencial que ocorre naturalmente no corpo. Ela é produzida pelo corpo e também pode ser encontrada em alimentos como carne, frango, peixe, legumes e laticínios. A glutamina é um componente importante das proteínas e é necessária para a manutenção da saúde geral. Aqui estão Leia mais…
A prática de ciclismo por si só pode não ser suficiente para promover o ganho de massa muscular. É importante levar em consideração outros aspectos da vida que podem afetar a massa muscular, como a nutrição, o exercício de fortalecimento e a hidratação adequada. Além disso, fatores como idade e Leia mais…
Se você é ciclista, então você pode se beneficiar muito praticando musculação. O que é musculação? A musculação é o ato de exercitar os músculos através de levantamento de peso ou outras formas de resistência. A musculação é geralmente realizada com o objetivo de aumentar a força muscular, a resistência, Leia mais…
A beta-alanina é um aminoácido que é produzido naturalmente no corpo humano e também pode ser encontrado em alimentos como carnes vermelhas, frango e peixe. Ela também pode ser consumida na suplementação para atingir alguns objetivos nos treinos. Você já consome beta-alanina? Ainda não? Abaixo você verá 10 benefícios desse Leia mais…
As proteínas são essenciais para a recuperação e manutenção da massa muscular. Os praticantes de atividades físicas precisam consumir uma quantidade maior de proteínas ao longo do dia. Para pedalar melhor, você precisa ingerir mais proteínas. Se você pratica atividades físicas e deseja aumentar ou manter a massa muscular, então Leia mais…