Receita de isotônico caseiro com laranja
Quem pratica esportes de resistência já sabe que é necessário consumir carboidratos e sais minerais para manter a energia, melhorar o desempenho e a saúde.
Se você sente cansaço excessivo durante as atividades físicas de resistência, então provavelmente estejam faltando nutrientes importantes.
O isotônico é fundamental para o corpo manter o equilíbrio e assim ter energia para completar as atividades.
Mesmo uma pessoa treinada precisa consumir carboidratos e sais minerais para manter a energia e não quebrar no meio do seu esporte favorito.
Você pode comprar um isotônico pronto com vários tipos de carboidratos ou então fazer um preparo em casa, essa receita já é melhor do que nada.
As bebidas isotônicas precisam ter na composição 6 a 8% de carboidratos e 460 a 1150mg de sódio por litro, segundo a ANVISA.
Veja abaixo uma receita para você fazer em casa:
– 400ml de água gelada
– suco de 1 laranja (100ml)
– 20g (2 colheres de sopa de açúcar)
– 1g de sal de cozinha (1 colher de café rasa)
Misture todos os ingredientes dentro da sua garrafa e tome durante o pedal. Lembre-se que você precisa consumir em torno de 400ml de isotônico por hora de atividade.
Perceba que esse isotônico caseiro não tem muitas fontes de carboidratos, ele vai te ajudar, mas existem suplementos que são produzidos para ter uma eficiência muito melhor.
Como consumir vários tipos de carboidratos durante o esporte de maneira simples e eficaz:
Nós somos esportistas, passamos por todas etapas da jornada.
Sofremos com a falta de energia em várias ocasiões.
Por isso desenvolvemos um suplemento que reúne 4 tipos de carboidratos e ainda conta com sais minerais essenciais para repor os estoques perdidos com o suor.
O Isotonic Biociclo da BP Nutrition é um suplemento em pó, basta misturar com água e consumir durante o esporte.
Experimente usar duas garrafas, uma com água e a outra com o Isotonic Biociclo.
Você irá notar um resultado instantâneo, o exercício vai render mais e a sua saúde agradece.
Veja alguns depoimentos:
“Conheci o Biociclo Isotonic em 2019, quando a BP Nutrition estava apoiando um evento e distribuindo amostras grátis. Fiquei impressionado com a qualidade do isotônico, contendo diferentes carboidratos em sua fórmula e com ótima palatabilidade em todos os sabores. Hoje utilizo sempre o produto nos treinos mais fortes e em todas as competições, o que com certeza ajuda a retardar a fadiga.” – Felipe Fossati
“Desde que comecei a usar nos treinos não me senti mais fraca, principalmente em treinos longos, não ficando desidratada pois senti que sua absorção é rápida! Não saio mais para os treinos sem minha garrafinha com Isotonic Biociclo BP!” – Luana Patzlaff
“Nas pedaladas eu sentia um desgaste grande e muitas vezes cãibras durante o pedal. Passei a tomar o Biociclo Isotonic BP durante o pedal e desde o primeiro dia de uso já senti melhorias significativas!” – Eduardo C.
Onde comprar o Isotonic Biociclo BP
Você pode comprar online agora mesmo e receber em casa:
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