E-BIKE: entenda o que é e como funcionam essas bicicletas
O mercado de bicicletas cresceu muito nos últimos anos e foi impulsionado devido a pandemia. Tanto como um meio de transporte ou como forma…
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A importância das fibras alimentares para os ciclistas
Se você é ciclista e se preocupa com a saúde e o rendimento, já deve ter lido a respeito dos carboidratos, proteínas e suas…
Entenda o que é um falso plano no ciclismo
Você já deve ter passado por alguma estrada e sentiu-se estranho pois não conseguia manter o ritmo mesmo sendo um plano. Talvez você tenha…
Os benefícios de consumir carboidratos durante o pedal
A falta de informação e a promessa de algumas dietas milagrosas faz com que muitas pessoas vejam esse importante nutriente como um vilão. Os…
Conheça a importância da respiração no ciclismo
A respiração é a atividade mais importante durante o ciclismo, afinal, é ela que vai garantir ao corpo o oxigênio necessário para a produção…
9 dicas para você pedalar sozinho com mais segurança
Muitos ciclistas gostam de andar sozinhos pois conseguem fazer o trajeto que mais gostam, na velocidade que desejam e no horário do dia que…
Descubra como se recuperar melhor de um pedal de 100km
Muitas pessoas conseguem pedalar 100km todo final de semana, mas mesmo assim não evoluem no condicionamento físico. Elas não aumentam a velocidade média e…
Quando consumir carboidratos em gel durante o pedal?
Você já deve ter visto alguém tomando um sachê de gel durante uma parada para descanso no pedal. Mas será que você também precisa…
Dicas sobre o que comer antes, durante e depois de um pedal de 100km
Um pedal de 100km geralmente é muito desgastante. Mesmo que você tenha energia para completar, talvez você perca massa muscular e nunca mais consiga…
Dicas valiosas para melhorar o seu sprint no ciclismo
Sprint é o momento do pedal onde você faz muita força durante um período mais curto de tempo. Nas provas de MTB ou Estrada…
Descubra 4 formas de consumir whey protein ao longo do dia
Proteína é um nutriente essencial à vida. Um dieta saudável precisa ser rica em proteínas de qualidade. Nosso corpo precisa desse nutriente para desenvolver…
Dicas para você ter energia do início ao fim do pedal
Algumas delas vão parecer óbvias, mas temos certeza que muitos de vocês não as executam durante o pedal. Estamos aqui para te ajudar a…
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