A creatina é um dos suplementos mais populares entre os praticantes de musculação. Ela é conhecida por seus efeitos positivos na força e no ganho de massa muscular, mas ainda há muitas dúvidas sobre seu uso, principalmente em relação ao ganho de peso. A creatina é uma molécula produzida naturalmente Leia mais
Se você é um praticante de atividades físicas, certamente já ouviu falar sobre suplementos alimentares que ajudam a melhorar o desempenho nos treinos e na recuperação muscular. Entre os suplementos mais populares, estão a Creatina e a Palatinose. Mas você sabe a diferença entre eles e qual é o mais Leia mais
O whey protein é conhecido por ser uma fonte rica de proteínas de alta qualidade, mas você sabia que ele também pode ajudar a manter a saciedade e controlar o apetite? De acordo com um estudo publicado no “International Journal of Food Sciences and Nutrition”, o consumo de whey protein Leia mais
Se você é um tenista sério, sabe que manter bons níveis de energia e hidratação são cruciais para uma performance de sucesso. E um dos melhores suplementos para ajudar nisso são os carboidratos. Um estudo recente publicado no Journal of Sports Sciences concluiu que a ingestão de carboidratos antes e Leia mais
A palatinose é um tipo de carboidrato de liberação lenta que tem sido objeto de estudo por seus potenciais benefícios para atletas, especialmente ciclistas. A palatinose pode ajudar a manter níveis mais estáveis de glicose no sangue durante o exercício, fornecendo uma fonte de energia prolongada para o atleta. Um Leia mais
A cafeína é uma substância amplamente utilizada no mundo esportivo, devido aos seus efeitos estimulantes que podem melhorar o desempenho físico. Ela é considerada segura e legal para uso, e é comumente encontrada em bebidas energéticas e suplementos alimentares. Além disso, a cafeína pode ajudar na redução da percepção da Leia mais
A resistência é uma das habilidades mais importantes para um ciclista, pois permite que você mantenha um ritmo consistente por longos períodos de tempo. Você já é um ciclista mas nota que não tem ainda muita resistência? Felizmente, existem várias maneiras de melhorar sua resistência no pedal. Aqui estão algumas Leia mais
O medo dos carboidratos é um termo usado para descrever a crença de que a ingestão de carboidratos é prejudicial à saúde e deve ser evitada. Isso pode ser alimentado por dietas populares que sugerem que reduzir a ingestão de carboidratos é a chave para perda de peso e melhora Leia mais
O Vasculor Darkness é um suplemento alimentar produzido pela Integralmédica. Ele é formulado com ingredientes como L-arginina, beta-alanina, taurina e cafeína. Além disso, o Vasculor Darkness também contém colina, ela é um composto que tem sido pesquisado por seu efeito vasodilatador, ou seja, a capacidade de dilatar os vasos sanguíneos. Isso Leia mais
Pedalar exige um alto nível de condicionamento físico e, como tal, é importante que os ciclistas tenham uma nutrição adequada para atender às suas necessidades nutricionais. Alguns suplementos, como a vitamina D, podem desempenhar um papel importante na manutenção da saúde geral dos ciclistas e no desempenho físico. A vitamina Leia mais