Sabe aquele cansaço e falta de força que você sente durante os treinos? Provavelmente ele está relacionado com a sua alimentação e a sua rotina.

Nem todos sentem falta de força durante os treinos, mas muitas pessoas sofrem com isso e não conseguem evoluir.

A perda de peso ou o ganho de massa muscular são comprometidos quando o treino não é bem executado.

Para não perder todo o potencial positivo de uma atividade física, a indústria de suplementos desenvolveu os Pré-Treinos.

Esses suplementos se tornaram populares no Brasil nos últimos anos, e nós acompanhamos todo esse crescimento do mercado.

Quando iniciamos a venda de suplementos alimentares no Brasil, lá em 2006, ainda não existiam os pré-treinos. Normalmente as pessoas utilizavam Cafeína ou Guaraná em Pó como estimulantes.

Hoje vamos mostrar os TOP 5 melhores suplementos pré-treino de 2021

Mas antes vamos tirar algumas dúvidas básicas sobre eles.

Tenho que utilizar pré-treino sempre?

Nem sempre é necessário o uso do pré-treino, algumas pessoas nunca utilizaram e continuam conseguindo treinar normalmente.

Mas se você sente cansaço, treina pesado ou quer treinar com mais intensidade, com certeza o pré-treino vai dar aquela ajuda!

Qual o melhor horário para consumir o Pré-Treino?

A maioria deles deve ser consumido entre 15min ou 30min antes do treino.

Leia o rótulo para ver a indicação do fabricante. Isso é muito importante pois os pré-treinos geralmente possuem ingredientes que não devem ser ingeridos em doses acima do recomendado.

Um pré-treino é muito diferente de um whey protein por exemplo. O pré-treino tem ação instantânea e deve ser consumido no momento certo para ter o melhor resultado. Já o Whey Protein pode ser consumido ao longo do dia, se assemelha mais com um alimento do que com um suplemento.

Existe pré-treino sem cafeína?

Muitas pessoas não gostam de utilizar cafeína devido a algumas reações como tremedeira ou insônia. Por isso existem alguns pré-treinos com uma dose bem pequena ou até sem cafeína.

Posso tomar Pré-Treino e Creatina juntos?

Sim, você pode consumir os dois suplementos ao mesmo tempo sem nenhum problema.

A Creatina deve ser consumida todos os dias para que o corpo crie uma reserva e assim os resultados em força e explosão muscular apareçam.

Perceba que o seu pré-treino pode já conter creatina, mas ela só vai fazer efeito se for consumida todos dias. A sugestão é comprar uma creatina separada e consumir nos dias que você não tomar o pré-treino.

Posso consumir o pré-treino em qualquer tipo de atividade?

Não. Em algumas atividades físicas longas como uma maratona ou o ciclismo de longa duração, o pré-treino não será tão eficaz.

Isso acontece porque ele tem um tempo de ação no organismo, normalmente até uma hora e meia após o consumo.

Depois desse período, se você continuar na atividade, talvez sinta um cansaço ainda maior, não fazendo sentido o uso do pré-treino.

Algumas atividades onde o pré-treino funciona muito bem:

• Musculação
• Ciclismo (até 1h30min)
• Corrida (até 1h30min)
• Natação (até 1h30min)
• Escalada (até 1h30min)
• CrossFit
• Funcional
• Dança (até 1h30min)
• Futebol (até 1h30min)
• Tênis (até 1h30min)

Agora que você já conhece um pouco melhor o suplemento, vamos à lista? Lembrando que essa lista não está em uma ordem de melhor para pior, consideramos todos 5 suplementos muito bons.

TOP 5 Melhores suplementos pré-treino de 2021

Badseed Darkness – Integralmédica

Considerado por muitos o melhor do mercado, o Badseed Darkness possui Palatinose, Taurina e Cafeína nos seus ingredientes.

Quem consome relata um aumento na força e foco durante os treinos. É o preferido entre os fisiculturistas.

Red Chaos Energy – Integralmédica

Esse lançamento está fazendo sucesso entre praticantes de musculação e corrida. Ele possui uma dose de cafeína um pouco maior que o Badseed.

Os relatos sobre o Red Chaos são positivos no sentido do aumento da energia e explosão muscular.

Hórus Pre Workout – Max Titanium

Talvez esse seja o grande lançamento de 2021 entre os suplementos pré-treino. Isso porque ele é o único que possui beta alanina na fórmula. Já falamos sobre ele aqui no blog, veja aqui.

Ainda não temos relatos sobre o Hórus, mas assim que tivermos, vocês serão os primeiros a saber.

Full Energy – Titan

Esse foi uma feliz descoberta do nosso time de compras. A marca Titan não é a maior e nem a mais conhecida do mercado nacional, mas tem muita qualidade por um preço justo!

A lista de ingredientes do Full Energy é de dar inveja na concorrência, veja:

Creatina
Arginina
Taurina
Leucina
Isoleucina
Valina
Cafeína
Vitamina C

Os relatos sobre o Full Energy são todos positivos, acreditamos que exista também o fator “bolso” nesses relatos, pois o produto é mais barato mesmo.

Carb Up Beet Energy – Probiótica

Esse é outro pré-treino que se diferencia por ter um ingrediente só encontrado nele, a beterraba. Também já falamos sobre ele aqui no blog, leia aqui.

O Carb Up Energy Beet é muito consumido e elogiado pelos ciclistas. A beterraba tem uma ação vasodilatadora, levando mais nutrientes até os músculos.

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Que lista em amigos! Agora você tem informação de qualidade para tomar uma ótima decisão na compra do seu suplemento pré-treino.

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