Às vezes queremos equipar nossa bike, comprar equipamentos caros para melhorar o rendimento, mas esquecemos do básico! O básico bem feito pode fazer com que você economize centenas de reais em equipamentos. Uma sapatilha mais leve não vai funcionar se você não souber o que é cadência.Um GPS de última Leia mais…
É muito ruim chegar na oficina e levar aquele susto com o preço da manutenção, não é? Muitos ciclistas não se dão conta que a manutenção preventiva da bike é feita em casa, no dia-a-dia. Algumas ações simples podem te fazer economizar muito dinheiro com peças e reparos desnecessários. Confira Leia mais…
A maioria dos ciclistas não consome a quantidade necessária de água, carboidratos e eletrólitos durante as pedaladas. A água é fundamental para qualquer pessoa durante o ciclismo, é muito importante consumir água do início até o final do pedal. Se você está se sentindo cansado durante a atividade e não Leia mais…
O ciclismo é um esporte que exige muito do nosso corpo, o desgaste é grande e é preciso estar atento para não perder desempenho. Muitas pessoas começam a pedalar e não conseguem evoluir, chegam a um determinado nível e não conseguem obter melhor desempenho. Isso é normal, o nosso corpo Leia mais…
Você gosta de assistir etapas do Tour de France onde os sprinters disputam a vitória na chegada? Se respondeu que sim, então provavelmente já deve ter visto o Mark Cavendish cruzando a linha de chegada em primeiro lugar. Nascido em 1985, Cavendish é considerado um dos melhores sprinters de todos Leia mais…
A creatina ajuda a aumentar a força e a resistência durante o pedal. Ela é o suplemento com maior número de estudos científicos comprovando a sua eficiência. Mas será que o melhor horário para consumi-la é antes do pedal? Muitas pessoas acreditam que precisam consumir a creatina antes de sair Leia mais…
Recebemos muitas perguntas sobre o que comer após pedais ou treinos de maior intensidade. Uma refeição correta em macronutrientes após exercícios de longa duração é essencial para otimizar a recuperação e de quebra, evitar perda de massa magra. Nesse momento não devemos abrir mão das proteínas, elas auxiliam na síntese Leia mais…
Você que nos acompanha já sabe que os suplementos alimentares são muito importantes para os ciclistas, eles ajudam na energia, na recuperação muscular e na saúde de uma maneira geral. Hoje vamos listars alguns dos melhores kits de suplementos para os praticantes de ciclismo. Muitas pessoas começam a pedalar e Leia mais…
Toda pessoa que começa a pedalar vai sofrer com as subidas, é algo natural e faz parte da Jornada do Ciclista. Mesmo quem já pedala a mais tempo ainda sofre com algumas subidas, é um aprendizado constante que envolve muita dedicação mas que proporciona uma sensação de superação indescritível. As Leia mais…
Você precisa começar a lavar a sua bicicleta, e não é apenas por uma questão estética, você pode estar perdendo muito dinheiro deixando a bike suja. Manter a bike limpa e lubrificada faz com que as peças tenham maior vida útil e que menos manutenções sejam necessárias. O valor de Leia mais…