Toda pessoa que começa a pedalar vai sofrer com as subidas, é algo natural e faz parte da Jornada do Ciclista. Mesmo quem já pedala a mais tempo ainda sofre com algumas subidas, é um aprendizado constante que envolve muita dedicação mas que proporciona uma sensação de superação indescritível. As Leia mais
Você precisa começar a lavar a sua bicicleta, e não é apenas por uma questão estética, você pode estar perdendo muito dinheiro deixando a bike suja. Manter a bike limpa e lubrificada faz com que as peças tenham maior vida útil e que menos manutenções sejam necessárias. O valor de Leia mais
O mercado de bicicletas cresceu muito nos últimos anos e foi impulsionado devido a pandemia. Tanto como um meio de transporte ou como forma de lazer, as bicicletas nunca foram tão utilizadas. Um dos destaques do segmento é uma nova categoria de bicicletas elétricas que está ganhando mais adeptos em Leia mais
Se você é ciclista e se preocupa com a saúde e o rendimento, já deve ter lido a respeito dos carboidratos, proteínas e suas funções no organismo. Esses macronutrientes são os primeiros que estudamos e começamos a prestar mais atenção na nossa alimentação. Proteínas são fundamentais para os músculos, carboidratos Leia mais
Você já deve ter passado por alguma estrada e sentiu-se estranho pois não conseguia manter o ritmo mesmo sendo um plano. Talvez você tenha se encontrado com o falso plano e não se deu conta! Um falso plano é uma parte da estrada geralmente longa e levemente inclinada. Esse trecho Leia mais
A falta de informação e a promessa de algumas dietas milagrosas faz com que muitas pessoas vejam esse importante nutriente como um vilão. Os carboidratos nunca foram tão massacrados quanto nos dias atuais. Mas será que você deve cortá-los da dieta? O consumo em excesso de qualquer nutriente pode causar Leia mais
A respiração é a atividade mais importante durante o ciclismo, afinal, é ela que vai garantir ao corpo o oxigênio necessário para a produção de energia. Muitos ciclistas não dão a devida atenção à respiração, investem em equipamentos caros para melhorar a performance e não se dão conta que poderiam Leia mais
Muitos ciclistas gostam de andar sozinhos pois conseguem fazer o trajeto que mais gostam, na velocidade que desejam e no horário do dia que mais se adapta a rotina. Os ciclistas que treinam para competir ou para melhorar o rendimento, geralmente pedalam sozinhos vários dias da semana. Mas nós moramos Leia mais
Muitas pessoas conseguem pedalar 100km todo final de semana, mas mesmo assim não evoluem no condicionamento físico. Elas não aumentam a velocidade média e sofrem com a perda de massa muscular. Muitos até perdem o preparo com o tempo e os pedais de 100km que eram mais fáceis começam a Leia mais
Você já deve ter visto alguém tomando um sachê de gel durante uma parada para descanso no pedal. Mas será que você também precisa consumir? Hoje vamos falar um pouco mais sobre esse suplemento, quais as suas vantagens e desvantagens. O gel de carboidratos é um suplemento que contém alta Leia mais