A creatina é um dos suplementos mais populares entre os praticantes de atividades físicas, especialmente aqueles que buscam aumentar a força e a massa muscular. No entanto, há muitos mitos e equívocos em torno do uso da creatina. Neste artigo, vamos desvendar os 5 principais mitos sobre a creatina. 1 Leia mais…
O ciclismo é um esporte que exige muita resistência, habilidade e estratégia dos seus praticantes. As competições de ciclismo são disputadas em etapas, e o objetivo dos ciclistas é percorrer o percurso no menor tempo possível, acumulando pontos ao longo das etapas para garantir a vitória na classificação geral. No Leia mais…
Pedalar é uma atividade que muitas pessoas apreciam por inúmeros motivos. Alguns praticam o ciclismo por lazer, outros para se deslocar pela cidade, enquanto outros ainda veem a bicicleta como uma excelente opção de atividade física. E se você faz parte deste último grupo, então você sabe que uma das Leia mais…
Quer saber se a beta-alanina pode ajudar no seu desempenho como ciclista ou em outras atividades físicas de endurance? Então, leia este texto! A beta-alanina é uma substância que tem sido estudada por sua eficácia em melhorar o desempenho em exercícios de curta e média duração. Isso ocorre porque ela Leia mais…
Se você é um ciclista experiente ou iniciante que busca melhorar o desempenho e não tem muito tempo durante o dia para pedalar, o Rolo de Treino Flow Smart da Tacx é uma excelente opção. Este rolo de treinamento para ciclismo foi projetado para oferecer uma experiência silenciosa e realista Leia mais…
A cafeína é uma substância estimulante encontrada em muitas bebidas, incluindo café, chá e refrigerantes, e é conhecida por seus efeitos sobre o sistema nervoso central. Por esse motivo, muitos atletas, incluindo ciclistas, usam a cafeína para melhorar o desempenho durante o exercício Vamos explorar como a cafeína pode ajudar Leia mais…
A creatina é um dos suplementos mais populares entre os praticantes de musculação. Ela é conhecida por seus efeitos positivos na força e no ganho de massa muscular, mas ainda há muitas dúvidas sobre seu uso, principalmente em relação ao ganho de peso. A creatina é uma molécula produzida naturalmente Leia mais…
Se você é um tenista sério, sabe que manter bons níveis de energia e hidratação são cruciais para uma performance de sucesso. E um dos melhores suplementos para ajudar nisso são os carboidratos. Um estudo recente publicado no Journal of Sports Sciences concluiu que a ingestão de carboidratos antes e Leia mais…
A resistência é uma das habilidades mais importantes para um ciclista, pois permite que você mantenha um ritmo consistente por longos períodos de tempo. Você já é um ciclista mas nota que não tem ainda muita resistência? Felizmente, existem várias maneiras de melhorar sua resistência no pedal. Aqui estão algumas Leia mais…
O medo dos carboidratos é um termo usado para descrever a crença de que a ingestão de carboidratos é prejudicial à saúde e deve ser evitada. Isso pode ser alimentado por dietas populares que sugerem que reduzir a ingestão de carboidratos é a chave para perda de peso e melhora Leia mais…