Ciclistas tem ossos mais fracos? Saiba como se proteger.
Ciclistas profissionais de elite geralmente possuem uma menor densidade óssea, similar a uma pessoa com 70 anos de idade. Mas será que todo ciclista…
Treino
Periodização, subida, rolo e recuperação.
Como consumir carboidratos durante o pedal para ter mais energia
Já está comprovado que os carboidratos são essenciais para conseguir manter a energia durante o pedal. Eles são o combustível que o seu corpo…
Conheça a importância da respiração no ciclismo
A respiração é a atividade mais importante durante o ciclismo, afinal, é ela que vai garantir ao corpo o oxigênio necessário para a produção…
Dicas valiosas para você pedalar no frio e não sofrer
O inverno está se aproximando e muitas regiões do Brasil terão temperaturas baixas. Como está a sua preparação para encarar o frio? Você não…
5 dicas rápidas para pedalar longas distâncias e cansar menos
Você quer fazer um pedal mais longo mas tem medo de sofrer demais? Muitos ciclistas começam a pedalar e logo querem percorrer distâncias maiores,…
Como usar a motivação para criar o hábito de pedalar
Siga os passos que iremos apresentar aqui no texto e introduza um hábito saudável que poderá alavancar a sua vida. A motivação é sempre…
O que é a Jornada do Ciclista e como você pode aproveitá-la
Sabe quando você está pedalando e do nada cai a chave geral? As forças acabam e você não entende o motivo? Pois é, a…
A verdade sobre a Cafeína para melhorar o rendimento no ciclismo
A Cafeína é um suplemento muito utilizado, mas poucos sabem que ela ajuda a melhorar o desempenho no ciclismo. Se você sente fadiga durante…
Quantos gramas de carboidratos usar durante o pedal?
Seu pedal é cansativo? Tem dificuldades para melhorar o rendimento? Aqui temos algumas dicas valiosas sobre carboidratos durante o treino de ciclismo. Ao final…
Suco de Beterraba para ajudar nos treinos de ciclismo
Vocês já devem ter ouvido falar bem do Suco de Beterraba, muitos ciclistas usam e tem resultados ótimos como o aumento da força e…
Rolo de Treino de Equilíbrio, saiba tudo a respeito!
O Rolo de Treino de Equilíbrio é um equipamento muito útil para os ciclistas que desejam fazer treinos em casa quando não é possível…
Carboidratos e desempenho físico, saiba tudo a respeito.
Conceitualmente, suplementos nutricionais são nutrientes ingeridos para suprir carências. De uma forma geral podemos defini-los como sendo nutrientes utilizados isoladamente ou em conjunto, com…
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