Você quer fazer um pedal mais longo mas tem medo de sofrer demais? Muitos ciclistas começam a pedalar e logo querem percorrer distâncias maiores, acontece que o nosso corpo precisa de um tempo de adaptação para que o pedal não se transforme em um problema. Já vimos muitas pessoas precisarem Leia mais…
Siga os passos que iremos apresentar aqui no texto e introduza um hábito saudável que poderá alavancar a sua vida. A motivação é sempre maior quando começamos ou voltamos a pedalar depois de um tempo parados. Um hábito pode ser desenvolvido em 21 dias. Alguns dizem que é preciso praticar Leia mais…
Sabe quando você está pedalando e do nada cai a chave geral? As forças acabam e você não entende o motivo? Pois é, a Jornada do Ciclista te ajuda a não passar por isso, mantendo a energia durante o pedal, seja nos passeios, treinos ou provas. Na verdade, a Jornada Leia mais…
A Cafeína é um suplemento muito utilizado, mas poucos sabem que ela ajuda a melhorar o desempenho no ciclismo. Se você sente fadiga durante o pedal, a Cafeína poderá ajudar muito. Ao final desse texto você vai estar um nível acima e com certeza vai poder pedalar melhor. O que Leia mais…
Seu pedal é cansativo? Tem dificuldades para melhorar o rendimento? Aqui temos algumas dicas valiosas sobre carboidratos durante o treino de ciclismo. Ao final da leitura, seu pedal nunca mais será o mesmo. Os carboidratos são extremamente importantes para quem pedala, considerados combustíveis para o treino. Ingerir carboidratos é fundamental Leia mais…
Vocês já devem ter ouvido falar bem do Suco de Beterraba, muitos ciclistas usam e tem resultados ótimos como o aumento da força e da energia durante os treinos. Muitos dizem que o Suco de Beterraba é um doping natural. Mas será que ele ajuda mesmo? A Beterraba é um Leia mais…
O Rolo de Treino de Equilíbrio é um equipamento muito útil para os ciclistas que desejam fazer treinos em casa quando não é possível estar na rua. São muito utilizados durante o inverno e também em momentos de aquecimento antes de provas. Existem basicamente dois modelos de rolos de treino, Leia mais…
Conceitualmente, suplementos nutricionais são nutrientes ingeridos para suprir carências. De uma forma geral podemos defini-los como sendo nutrientes utilizados isoladamente ou em conjunto, com o objetivo de ajustar uma ingestão nutricional deficitária para o seu propósito. O consumo destes é indicado para praticantes de atividade física de forma geral, atletas Leia mais…
Seguir uma rotina de atividade física no frio é tão importante quanto manter-se ativo durante os períodos mais quentes. A inércia, quando o mundo lá fora não está dos mais atraentes, pode significar prejuízos para a saúde e para a retomada dos bons hábitos, especialmente quando esse sedentarismo sazonal é Leia mais…
A crença de que a vida é curta e temos que aproveitar ao máximo, não traz resultados positivos pois o sedentarismo e a ingestão errônea de alimentos que causam mal à saúde afetam a grande maioria da população. Estima-se que, em 2030, cerca de 86% das pessoas poderão sofrer com Leia mais…