Às vezes queremos equipar nossa bike, comprar equipamentos caros para melhorar o rendimento, mas esquecemos do básico! O básico bem feito pode fazer com que você economize centenas de reais em equipamentos. Uma sapatilha mais leve não vai funcionar se você não souber o que é cadência.Um GPS de última Leia mais…
O ciclismo é um esporte que exige muito do nosso corpo, o desgaste é grande e é preciso estar atento para não perder desempenho. Muitas pessoas começam a pedalar e não conseguem evoluir, chegam a um determinado nível e não conseguem obter melhor desempenho. Isso é normal, o nosso corpo Leia mais…
A creatina ajuda a aumentar a força e a resistência durante o pedal. Ela é o suplemento com maior número de estudos científicos comprovando a sua eficiência. Mas será que o melhor horário para consumi-la é antes do pedal? Muitas pessoas acreditam que precisam consumir a creatina antes de sair Leia mais…
A falta de informação e a promessa de algumas dietas milagrosas faz com que muitas pessoas vejam esse importante nutriente como um vilão. Os carboidratos nunca foram tão massacrados quanto nos dias atuais. Mas será que você deve cortá-los da dieta? O consumo em excesso de qualquer nutriente pode causar Leia mais…
As barras de proteínas fabricadas no Brasil evoluíram muito nos últimos anos, e a Whey Bar da Probiótica parecia ter ficado um pouco pra trás nessa corrida. A Whey Bar da Probiótica sempre foi uma das barras de proteínas mais vendidas, foi uma das primeiras a surgir no mercado nacional Leia mais…
Você já deve ter visto alguém tomando um sachê de gel durante uma parada para descanso no pedal. Mas será que você também precisa consumir? Hoje vamos falar um pouco mais sobre esse suplemento, quais as suas vantagens e desvantagens. O gel de carboidratos é um suplemento que contém alta Leia mais…
Algumas delas vão parecer óbvias, mas temos certeza que muitos de vocês não as executam durante o pedal. Estamos aqui para te ajudar a pedalar e viver melhor, se você já é nosso leitor, sabe que o blog está cheio de informações úteis sobre ciclismo, dieta, suplementação e treino. Hoje Leia mais…
Poucos sabem, mas a creatina é um suplemento muito importante para os ciclistas consumirem todos os dias. A creatina é um composto encontrado em alguns alimentos e sintetizado pelo corpo em pequenas quantidades a partir de aminoácidos. Hoje vamos mostrar 3 motivos pelos quais os ciclistas deveriam consumir creatina todos Leia mais…
O cicloturismo é uma prática que vem crescendo muito no nosso país. Conhecer novos lugares e explorar a cultura local utilizando a bicicleta como meio de transporte é algo realmente muito prazeroso! E também muito saudável! Hoje vamos listar alguns dos principais roteiros de cicloturismo do Brasil, salve essa publicação Leia mais…
Você já deve ter ouvido falar do TCM e dos seu diversos benefícios para a saúde. Mas você sabia que ele também é muito utilizado por ciclistas? Hoje você vai entender como o TCM ajuda os ciclistas no ganho de energia e também na redução do peso. Sabemos que o Leia mais…