As gorduras dos alimentos (lipídios) estão entre as principais causas de doenças cardiovasculares e seu excesso em nosso organismo está geralmente associado a hábitos alimentares inadequados. Lipídios são importantes para diversas reações químicas que ocorrem em nosso corpo. De acordo com sua classificação, têm papel primordial em determinadas funções vitais, Leia mais
As proteínas são macromoléculas compostas por aminoácidos, sendo que alguns deles são produzidos pelo nosso organismo e outros não, devendo ser ingeridos na alimentação. Estes são chamados de aminoácidos essenciais. Nesse post vamos mostrar 7 alimentos ricos em proteínas para a manutenção da saúde corporal. A função das proteínas As Leia mais
INGESTÃO DE PROTEÍNAS ANTES DE DORMIR COMO UMA ESTRATÉGIA PARA MAXIMIZAR O GANHO DE MASSA MUSCULAR Por Diane BeniniNutricionista Clínica e Esportiva A estratégia de consumir proteína antes de dormir possui certa lógica e pode ser importante, pois a quantidade de massa muscular é determinada pelo balanço proteico. Longos períodos Leia mais
O verão é uma das estações do ano mais aguardadas por grande parte das pessoas. Sol, praia, bronzeado e esportes ao ar livre. É uma época do ano em que até mesmo academias aderem a atividades fora de quatro paredes. É um momento para aproveitar tudo que esses dias quentes Leia mais
Após o treino, um dos erros mais comuns que vemos é a má alimentação. Comer bem após o treino é essencial para que o organismo consiga se recuperar. O que cada pessoa deve comer varia conforme os objetivos. Por que comer após o treino? O momento do treino é altamente Leia mais
Você pode ter achado estranho o título desse post, porém é isso mesmo. Como não devemos escolher um Whey Protein? Aqui estão algumas dicas do que você NÃO pode usar na hora de comprar o seu Suplemento de Proteína: Comprar o produto mais caro por ser melhor Nem sempre a Leia mais
Para muitos um bom café da manhã ainda é o famoso pão com manteiga e um café preto com açúcar, mas a cada dia novos estudos vem sendo feitos mostrando a importância do consumo de proteínas. Um estudo apresentado no meeting anual da sociedade de endocrinologia em Boston, afirma que Leia mais
Sabemos o quão importante é manter a dieta, mesmo quando a vontade é enfiar o pé na jaca. Pensando nisso, postaremos algumas receitas para que você possa incrementar sua alimentação, mas sem prejudicar os resultados. Hoje a receita é Bolo de Caneca com Whey Protein. É rápida e fácil de Leia mais
A crença de que a vida é curta e temos que aproveitar ao máximo, não traz resultados positivos pois o sedentarismo e a ingestão errônea de alimentos que causam mal à saúde afetam a grande maioria da população. Estima-se que, em 2030, cerca de 86% das pessoas poderão sofrer com Leia mais
A neurociência estuda o cérebro e o sistema nervoso. Esse ramo científico demonstra que o caminho para a vitória tem início no cérebro, logo, ele é o primeiro a ajudar ou atrapalhar você num momento competitivo ou de treinamento. O sucesso do atleta, seus resultados, dependem de preparo físico e Leia mais