A maioria dos ciclistas não consome a quantidade necessária de água, carboidratos e eletrólitos durante as pedaladas. A água é fundamental para qualquer pessoa durante o ciclismo, é muito importante consumir água do início até o final do pedal. Se você está se sentindo cansado durante a atividade e não Leia mais…
A falta de informação e a promessa de algumas dietas milagrosas faz com que muitas pessoas vejam esse importante nutriente como um vilão. Os carboidratos nunca foram tão massacrados quanto nos dias atuais. Mas será que você deve cortá-los da dieta? O consumo em excesso de qualquer nutriente pode causar Leia mais…
Você já deve ter visto alguém tomando um sachê de gel durante uma parada para descanso no pedal. Mas será que você também precisa consumir? Hoje vamos falar um pouco mais sobre esse suplemento, quais as suas vantagens e desvantagens. O gel de carboidratos é um suplemento que contém alta Leia mais…
Algumas delas vão parecer óbvias, mas temos certeza que muitos de vocês não as executam durante o pedal. Estamos aqui para te ajudar a pedalar e viver melhor, se você já é nosso leitor, sabe que o blog está cheio de informações úteis sobre ciclismo, dieta, suplementação e treino. Hoje Leia mais…
O inverno está se aproximando e muitas regiões do Brasil terão temperaturas baixas. Como está a sua preparação para encarar o frio? Você não precisa parar de pedalar, basta estar bem equipado e saber o que fazer durante o pedal para manter o corpo aquecido. Em países da Europa e Leia mais…
O ciclismo é um esporte que exige muito do nosso corpo. Você já deve ter passado por alguma situação onde as forças acabaram e a maior vontade era a de chegar em casa e comer algo. Essa situação acontece todos os dias com centenas de ciclistas, mas nós estamos aqui Leia mais…
Hoje vamos falar sobre um segredo que os maiores nomes do ciclismo mundial tem em comum, e que qualquer ciclista comum pode se beneficiar. Você consome quantos tipos de carboidratos durante o pedal? E qual a quantidade de cada um deles que ingere por hora? Se você teve dificuldades para Leia mais…
Seu pedal é cansativo? Tem dificuldades para melhorar o rendimento? Aqui temos algumas dicas valiosas sobre carboidratos durante o treino de ciclismo. Ao final da leitura, seu pedal nunca mais será o mesmo. Os carboidratos são extremamente importantes para quem pedala, considerados combustíveis para o treino. Ingerir carboidratos é fundamental Leia mais…
Conceitualmente, suplementos nutricionais são nutrientes ingeridos para suprir carências. De uma forma geral podemos defini-los como sendo nutrientes utilizados isoladamente ou em conjunto, com o objetivo de ajustar uma ingestão nutricional deficitária para o seu propósito. O consumo destes é indicado para praticantes de atividade física de forma geral, atletas Leia mais…
Os suplementos isotônicos auxiliam na recuperação dos nutrientes perdidos durante as atividades físicas.